肩こりがひどくて、近所の整骨院に行ってきました。整体をしていただいたのですが、施術中も黙っていられない私。
色々と質問攻めに。で、もりあがったのが、「筋肉」のお話。
「年をとるまでに、鍛えておいたほうがいいのはどこですか？」
先生、間髪いれずに「腹筋と背筋です！」
腹筋と背筋の力がないとちゃんとした立ち姿勢がとれないので
ウォーキングをしても他の所に負担がかかってしまうそうです。
正しい腹筋ができていないかも、という私に、
「やってみましょう！」と先生。
かくて狭い施術用のベッドの上で、腹筋三昧。
正しい呼吸ややり方を教えて頂きました。
翌日、久々の筋肉痛。う～ん、簡単で楽に筋肉は手に入らない
皆さんは身体、鍛えてますか
やはり、腹筋と背筋の重要性は云われました。
現在、太極拳を習ってますが、これは姿勢の鍛錬で意識的に筋肉を使うようです。また、気功の鍛錬は主に呼吸法によって筋肉のストレッチをやるものだと友達が言ってました。
両方ともゆったりとした気持ちで多分に精神性を伴った運動だと思います。
いずれにしても普段の意識と継続を心掛けを楽しめるのがコツのようです。
私も週1回、ヨガに通っているのですが、腹筋と背筋のポーズあります。ゆっくり腹式呼吸をしながら、腹筋力と背筋力をつけます。
えっ、効果ですか？食べすぎなければ、効果大だと思うのですが・・・。
軽くなると、聞いたことがあります。
良いという事は、なんでもトライですね。
やっぱりがんばらないと駄目なんですね。太極拳、むずかしそうですけど、きつくないですか？継続と努力ですね。
ヨガをやってらしゃるんですね。私も、昔習ったことがありました。きっと、身体柔らかいんでしょうね。うらやましい！
整体も続けないと駄目みたいですよ。何事も
続けることなんですね。それが難しいのに。
こちらこそよろしくお願いします。うるさかったら叱ってやってください！
心豊かに、家族円満の為の投資ですね。あやさんの事、お弁当、食事の支度に応用されるのでしょう。私は日々忙しく土曜日は上から下までの掃除と、娘家族が夜遊びに来ます。日曜日は庭いじりと、ほとんど埋まっていますが出かけたい時は、前の夜に済ますよう努力します。