【今週のラン】 リハビリランもいいもんだ♪

いつも見ていただきましてありがとうございます！

 

【今週のラン】

7/9（水）　３ｋｍ　ジョグ

7/12（土）　４ｋｍ　ジョグ

 

 

先日ちょっと足を痛めてしまいましたので

今週はリハビリランです。

 

足に張りを感じたら即終了するつもりでジョグを開始していますが、

まだリング道路1周（７ｋｍ）も走り切れません。

焦らずにぼちぼち頑張るぞ！

 

 

 

そうそう、土曜は、はじかみ池公園のあたりでリタイアしたので

公園沿いに帰ってきたのですが、こんなに広い公園だったんですね。

三田に引っ越してきて10年近くになりますが、はじかみ池を見たのは初めてかもー。

リハビリランだからこその発見ですね♪

 

 

そうそう（Part2)、

先日「ホンマでっかTV」を見ていたら、

膝を曲げて着地をすると膝への衝撃が大きい、ということが紹介されていました。

これってランニングでも同じなんだろうか？？

ちょっと気になってリハビリランでしたが、試してみたところ、

確かに膝の負担は軽かったような気がしました。

ただ太もも（前側）が筋肉痛になりましたので、太ももの負荷が増えるようですね。

膝を鍛えるのは大変そうなので、太ももを鍛えたほうがよいのかな。

 

 

 

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フォーム改善はいいけども、フォーム変えて急に強度の高い練習はご法度です。　徐々にね！

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【今週の菜園】 こんにゃろぉ～～！！

今日も見に来ていただいてありがとうございます！

 

下品なタイトルですみません。m(__)m

でも「こんにゃろぉ～～！！」と言いたくなる出来事があったのですよ。

 

菜園ネタをご無沙汰しておりましたが、

その間も野菜たちはスクスク成長しておりました。 

トマトが赤くになりだして、もう少しで収穫できるかなぁ～と待ちわびていたのですが、

鳥にやられちゃいました。しかも2個も！！

上空から見ても、赤くて目立つんでしょうね。とほほです。

 

 

でも幸いなことに、まだまだ実がなってますので楽しみです♪

 

↓こちらの黄色いトマトは無事でした。

黄色いトマトは鳥に狙われにくいみたいですね。甘くてフルーティだし、来年は黄色Onlyにしようかな。

でも赤い色って料理のアクセントになっていいんですよね。悩ましいです。

 

 

ナスも順調です。

 

ゴーヤはちょい出遅れ感があります。

というのも、このゴーヤは接木苗でして、台木が成長しちゃってたという

なんともレイジーな菜園です。。。

2，3日見なかった間に、見慣れない野菜があるなぁと思ったら、

かぼちゃのような葉で、、、良く見たらゴーヤの苗から成長していたのでした。(^^ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

今週の収穫です！

黄色いトマトも１つ収穫したのですが、写真を撮り忘れちゃいました。(^^ゞ

 

 

 

 

 

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少しくらい鳥にくれてやってもいいかぁ！と思えるようになりたい・・・（笑）

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