☆今朝も水溶性食物繊維たっぷりです☆

2015年3月4日の朝食。

インスタントコーヒー。
納豆　アボカド　青ネギ　胡麻　海苔　わさび　添付のたれ
りんごヨーグルト　マーマレイドジャム
味噌汁　ほうれん草　油揚げ
玄米マフィン　きんぴら　とろけるスライスチーズ。

味噌汁は　頂く直前に　スープ用寒天入れました。
大袋で「スープ用糸寒天」伊那食品工業（株）を買いました。
お店によって　本体価格400円～350円の開きがあります。30グラム入りです。
効き目あります。

アボカドと納豆は相性良いですね。
やみつきになりそうです。

糖分が　気になりますがマーマレイドジャムを入れて
ペクチンの　水溶性食物繊維も意識してみました。

最近　お味噌の種類を替えました。
今までは　農業高校の生徒さんが　作った物でしたが
なくなったので、
今回は　山間部の　婦人団体が作っているお味噌です。
種類が　違うと　塩分も　違っていて
今朝は　塩がきつすぎました。

以上　朝ごはんだけ　気合いの　入っている
マサルの朝ごはんでした。
　

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