少し寒くなったから☆お味噌汁で朝ごはん☆

2015年3月9日の朝食。

りんごヨーグルト。
インスタントコーヒー。
味噌汁　ワカメ　キャベツ　椎茸　油揚げ。
ニンジンサラダ　ツナ　イタリアンパセリ（常備菜）。
ウインナー（お弁当の残り）。
イングリッシュマフィン　ライ麦＆玄米　マーガリン　マーマレイドジャム。



お味噌汁は　頂く直前　スープ用寒天を入れました。
水溶性食物繊維は　意識しないと　取れません。
食物繊維をたくさん取ったつもりでも
ほとんど　不水溶性なのが　現実です。

今朝は　雨なのに　目が、かゆかったよ。
昨日　家の中に　花粉が　侵入してしまったようです。

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