今日の朝ごはん

2015年4月19日の朝食。
インスタントコーヒー。
りんごヨーグルト。
ニンジンサラダ。
コストコのディナーロール。
味噌汁　ワカメ　筍　フキ。

フキと筍　特に筍は　美味しいのでたくさん食べましたが
両方とも　不溶性食物繊維が　多くてお腹がはってきました。

味噌汁には　スープ用寒天を　プラスして
水溶性食物繊維を　取りました。
これで　お腹の調子が　戻ると良いのですが。

今日は　味噌汁のワカメと寒天。
リンゴが　水溶性食物繊維です。

昨日は　実家で　筍　6本もらって
夜　包丁を入れてから　茹でたり　剥いたり　
今朝は　右手が　筋肉痛です。年だわ。

ゴミも　たくさん出ました。


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