豆腐とひじきの和風サラダで朝ごはん

2015年4月26日の朝食。

りんごヨーグルト　スキムミルク。
絹ごし豆腐　ひじき　ニンジンサラダ　紫蘇。市販の和風ドレッシング。

紅茶。
玄米ブレッド　とろけるスライスチーズ。

栗原はるみさんの　ひじきのしょうが煮をお豆腐にのせ
市販の和風ドレッシングをかけました。
この食べ方　大好きです。
トマトもあると　もっと美味しいです。

ヨーグルトにスキムミルクをプラスすると
カルシウムアップと健康雑誌に書いてあったので
即実行です。
ヨーグルトが　こってりして　美味しくなりました。
スキムミルク独特の臭いは　残ります。
最近　親世代の　骨折の話が　多くて
女性に骨折は　もはや　お約束か！って思うほどですよ。

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