沼サンはアボカドペースト にんじんとツナのの炒めサラダ キャベツ ベーコン とろけるスライスチーズ
安来のイチゴ甘くて美味 一年に一度 この時期は食べないとね。
紅茶
牛丼の素にんじんとツナの炒めサラダ「女子栄養大学のダイエット弁当」より
ちくわとキャベツのカレー炒めこれ1品で野菜が80グラムも取れるすぐれものです。
中濃ソース 酒とカレー粉で 野菜を炒めただけなんですけど
ちくわとの相性抜群でした。
（うちには 中濃ソースがないので
ウスターソースとケチャップで代用しました。）
ウインナー今回は 卵焼きなしです。
午前中 新しいレシピを試してみようと
本の材料をメモって出かけたのですが
お目当ての材料が なかったり めちゃくちゃ高かったりで
何を買っていいのか判断出来ず、何も買えず、
途方にくれ 疲れ果てて帰りました。
さんざんでしたよ。
