いつもご愛読、誠にありがとうございます。五郎谷選手が100㎞マラソンで成功した暁には、このブログが本になったり・・・?? と考えるともっと具体的に書かないとと変なプレッシャーを感じ始めました。
それでは練習日誌スタート!!
3月30日土曜日
10000ｍ変化走
合宿最終日の疲労感たっぷりの中のトレーニングとなりました。設定は日本人選手たちには告げず、ケニア人選手に合わせて対応していくトレーニング。練習ですが29分台で行く可能性も大きいよと伝える中、400mは81秒で通過。みんな最初の400mはジョグでこれからスタート?というような顔をしていました。1000mを3分18秒で通過したあと、今度は一気に2分55秒にペースアップというような練習でした。56㎞走をしてきたこともあり、変化にうまく対応出来ず、苦しむ五郎谷選手。後半はケニア人選手に大きく離されるも、3分10秒は常にかからない感じでキープ。最低ラインのキープは走り込みの中で養われてきました。
すごい形相で追う五郎谷選手!
午後はみんなで補強を行い終了。
3月31日～4月1日
休養日
メリハリは大切ですよ!
４月２日火曜日
ロングジョグ＋流し
４月３日水曜日
８００×４＋１０００(間２００mジョグ)トータル５０００m
１、2分19秒 間47秒
２、2分19秒 間44秒
３、2分22秒 間41秒
４、2分24秒 間42秒
５、3分06秒 トータル15分30秒
3本目で集団から遅れるも間で追いつきながら意地の走り。ラスト1000mは周りが2分43秒まであがったため、打ちあがりましたが、走り込みの中でしっかり3分6秒ペースではいけているので良し。
４月４日木曜日
治療日
４月５日金曜日
ジョグ＋流し
４月６日土曜日
寮往復＋彩湖３０㎞走 １時間５５分
本日の練習はサロマに向けてのメディアの取材を受けました。
４月７日日曜日
通勤ラン＋LSD
4月８日月曜日
フリー
４月９日～１０日 寮合宿
１日目
朝 １８㎞ジョグ 午前 補強＋５㎞ジョグ
本練習 3000m＋8000ｍP
メディフィットのランニングシューズを試し履き
2日目
朝 午前 午後と15㎞ジョグ×３
4月11日木曜日
治療日
4月12日～15日
ユナイテッドグアムマラソン遠征に行ってきます!
