前十字再建手術後251日目（足首のストレッチ）

2012/03/11(日)
１日中ダラダラと過ごしていたが、１４時４６分に町にサイレンがなると気持ちが引き締まった。
１年である。
黙祷をして昨年の気持ちが蘇った。

病院にいた。その時間お見舞いに来てくれたスキー友だちと談笑していた。あとで、テレビの映像をみて何が起こっているのかわからなかった。病室ではテレビ契約をしていなかったので、携帯のワンセグで小さい画面を睨んでいた。
仙台にいる友達が心配だった。連絡はつかなかった。
１年は早かった。そして長かった。

夕方から筋トレに向かう。
ここでも、足首の硬さと正座からの動きを説明した。

ストレッチボードを買おうと思っているとサブマネージャーに話すと、タオルでするストレッチで十分だそうだ。ストレッチボードや片足立てての足首まげは体重がかかるので関節をつぶして曲げてくるそうだ。
それに比較するとタオルでのストレッチは体重がかかりませんから、筋肉が伸びることによっての曲げです。と教えてくれた。

真剣にやってますか！？

と尋ねられた。うーーん。ゴムだけが伸びてふくらはぎの伸びは感じていなかったなぁ。
そう伝えたら、ゴムはやめてタオルでするように言われる。

今度からシューズも脱いで真剣にやろう。
あのストレッチはちょっと軽ろんじていた。反省。

足首はケガのもとになるので、このストレッチはみんなにおすすめ。

靭帯損傷と茶道

2012/03/11(日)
昨日の病院での筋トレ時に、正座がかなりできるようになったことをトレーナーに見せた。
その次の段階として、立ち上がる動作をできるようにと目標を伝えた。

そうしたら、トレーナーは自分でもその動きをやってみて、
「これは～！そうとう筋力を上げないといけませんね。スキーの方が早い復帰かもですよ。」と言われた。
正座から綺麗に立ち上がるのはそれだけ大変なことらしい。

一層のトレーニングアップを図らないといけないようだ。
足首のためのストレッチボードを買おうかなぁ。

昨日は夕方から友達家族と焼肉を食べに行き、笑い、おしゃべりして夜遅く帰ってきた。
今日はダラダラと過ごし、夕方からまた筋トレに行く予定。

目標は高いなぁ。

お花の先生

2012/03/10(土)
合同茶会を終え、花展をちらちらと見て、遅い昼食。
帰路につくため駐車場に向かっているところに、お花の先生の姿を発見。
先生！とすぐさま声をかけ、ご自宅まで送りますと申し出た。

先生のうちと私のうちは歩いて行けるくらいの距離。
先生も煎茶の茶会にいき、花展をみて食事して帰るところと言われた。
帰りの車中では、花展の作品の素晴らしさを熱弁された。

私はまだまだ目が育っていないので、（自分の実力がないため）熱弁された作品がどれかがちょっとわからなかった。
私の先生は、お花の名誉職の最高位にいらっしゃる。もう８８歳の高齢で、今年のお誕生で８９歳である。

まだまだ教えていただきたいことがたくさんあるのに。
「暖かくなったら復帰します。４月にでも。」と話すと
「５月でも６月でも」と言われた。

５月位の復帰を目標にしよう。
足は投げ出して、生けていいと言われたし（笑）

先生はいい１日だったとすごく喜んでいらした。
私も偶然会えたことがすごく嬉しかった。

合同茶会２回目

2012/03/10(土)
合同茶会にまたまた行く。
茶券を２人ぶん買っていたのだが、一緒に行けそうな人が居なかったため結局一人で４席入った。最初の裏千家２席に引き続き、今日は表千家と煎茶道。

東阿部流の煎茶道はすごくよかった。
掛け軸は
「佳気満高堂」というもので、いい気がこの部屋に満ちていますよ。というもの。
花は煎茶の場合はもってあり、古木、霊芝、仏手柑、春蘭。

江戸時代に始まったという？煎茶道。
私は素養が全然ないためわからないが、この席が良いものであるということは感じられた。
席が始まる前、たまたま話しかけた人が煎茶道の支部長だったらしく、詳しく教えてくださった。

席中では半東を努められ、席が終わったあとも、また声をかけてくださった。
お菓子は練りきりの菜の花。
お茶は１回目は甘く、２回目はお菓子のあとで少し苦味を感じる。

今回とてもよかったので、煎茶も今後、積極的に席入りしようと思った。

表千家
「春水満四沢」という掛け軸。
春らしいですね。
お菓子は裏千家の時と同じもの。「同じのつかうんだ～」とちょっぴりがっかり。
そうそう、たくさんのお席を一人で回る人が居ないだろうからそうだろうけど。残念。

お手前さんが年齢は高いのだが、未熟な所作でちょっと見どころがすくなかった。
お運びさんも、お菓子に乾燥防止のカバーが掛かったままとか、行き届かないところがありちょっと「あらら？」という感じだった。

合同茶会はやはり普段入ることのできない他の流派を見たほうが楽しいなと思った。
来年も２枚買おうかな。

前十字再建手術後250日目（筋トレ２時間半）

2012/03/10(土)
今日は週休で土曜日が休みだったので、朝１０時より病院ジムにいく。
先週が時間がなくてほとんどできなかったため、みっちりする気持ちで行った。

エアロバイクを３０分したあと、筋トレ。
またまたスクワットは２０キロのシャフトを担いで。
シャフトを担ぐとスクワットというか、膝をちょっぴりしか曲げられない。怖いからだ。

腰をかがめてのウォーキング、大腿部のツイストなど日頃できないトレーニングもやってきた。
またまた汗だく。
先日買ったミズノのトレーニングパンツは生地のせいか静電気がおきる。
これは誤算だった。

天気はいいし、気持ちも集中できているし、気持ちよくトレーニングを終えることができた。
今から、また合同茶会にいこうっと。