簡易ベッド

2011/12/30(金)
明日から親がやってくるので、折りたたみの簡易ベッドを購入した。
通院しているそばのニトリに行ったが、同じように帰省の家族のために簡易ベッドを買う人が多いということで売り切れていた。
お値段9990円。安い！

ニトリの他の店舗をあたってもらったらインターの近くに在庫有りだったので、開店と同時に取りに行ってきた。
簡易ベッドとはいえ結構幅があるので、私の車には梱包のままでは積むことができず、外箱は処分してもらい中身だけ持ち帰った。

駐車場から私の足と力で簡易ベッドを運ぶのはちょっと大変かもと思ったが、３０センチ角のキャスター付きの板に載せてバランスをとりながら運んだ。
座敷で組み立て出来上がり。

小さい時から、工作や大工仕事をさせてくれた父親に感謝。
「おとうさん、工具組立等の仕事はまったく不自由ない娘になりました！」（笑）
このベッドは使わない時は私のリハビリベッドになるかな？

久しぶり！

2011/12/29(木)
昨日会う予定だった東京の友だちと今日、自宅であった。
久しぶりだった！昨年の夏以来なので、１年以上あっていなかった。
相変わらずで、大笑いしていた。

彼女は私の足を見て、安心したらしい。
また一方で、昨日の筋トレの様子をお姉さんから聞きやはり大変なケガだったのだと再認識したようだった。
一昨日はトレーナーが３人掛かり、ジムのトップ３が総動員してやってくれたからな。(#^.^#)

彼女を迎えに来たお姉さんが、「またジムで会おうね。」と言い彼女のご主人は「スキーは危ないよ。」と。子供たちの顔も見ることができたし、いい年末の挨拶になった。
またお土産をいろいろもらってしまった。

術後178日目(病院ジム納め)

2011/12/29(木)
病院ジムは本日午前中で御用納め。
朝から行ってきた。先週から新しいメニューが増えていたので、担当トレーナーに動きを確認。

ツイスト動作　拇指球をつけて踵は少し浮かせた感じで、股関節から下半身をツイストさせる。
落ちたタバコを踏みつけて消すような、ちょっと違うけどそんな動き。

膝立ちドローイン　膝立ちして３kgのボールを頭の上に掲げる。腹筋を忘れないように。
四つん這いのツイストバックエクステンション　四つん這いで手足を対角線に伸ばす。
ドローイン+股屈曲　仰向けでドローインしながら足を動かす。自転車こぎの仰向け版。
KBW（直線）　腰を落として上半身を固定したまま歩く。

怪我して始めて膝を床につけた。傷口が痛かった。
これは傷が癒着しているかららしい。癒着は少ないらしいが０ではないので、痛む。

常に膝とつま先の位置を正しくし、体幹の固定を忘れずに。
病院ジム今月４回　８時間で終了。

今月の筋トレ時間２０時間。
年末年始はホームトレーニングだ。５日間はジムは休み。

術後177日目(民間ジム納め)

2011/12/28(水)
ランチに一緒に行った友達はさすがに今日私が筋トレに行ってきたとは思わないだろう(笑)

１９：００～の予約で、今日はレッグカールを入れてもらった。
レッグカールを始めてもいいと、先週土曜日に病院ジムで言われたことを伝えた。
最低が５キロなのだが、ここのマシンは片足での持ち上げができない機種。

病院でも「最初は全く上がらないだろうからゴムでもいいですよ」と言われていたが、右左の足の強さは歴然と違い、左はまったく曲がらない。
民間ジムでもこの姿勢は靭帯を伸ばす危険があると、慎重になられ、３人掛かりで私のポジション決めをされた。

その結果、マシンではまだ無理と判断され、左の力が右に追いつくまで左のみゴムで訓練となった。担当トレーナーは足を曲げる、神経信号が閉ざされてる感じ。まずは曲げる動作を足に教えなければ。と言っていた。

自宅でも練習しなければだなぁ。

で、ここで、スキー友だちと、東京の友達のお姉さんとあって年末の挨拶をして帰ってきた。
今月の民間ジムは８回。使った筋トレ時間は１２時間。
明日は病院ジム納に午前中行ってくる。

ランチ

2011/12/28(水)
東京から友達が帰ってくるので、４人でランチに行こうと、予約もしていたが、東京の友達の都合が悪くなり、３人で行くことになった。先日３人では忘年会をしたばかりだったが…。
ちょっと行ってみたかったお店。



お店の玄関。



お店の名前の由来となっている木。この後ろに写っている古いお屋敷で食事。



これにデザートがついて１８００円。ランチには少し高いが、まぁ建物見学賃込と思えばそんなものかな。コーヒーを付けると２１０円追加。

東京の友達は明日うちに来ることになった。私の足の具合を見なければ、安心して年が越せないのだろう。ありがとうね！