シニアフィットネスー ９日

本日　９時３０分より　「 DO　YOU　活　」（土曜活）
バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操　その後施設を出発です
根の谷川沿いを休憩をはさんで　約１時間のノルディックウォーキングでした

 

 

 

昔の農具が　倉庫？に置いてありました

施設に戻って　ストレッチ運動をして解散です

これから　カーブスに行きます

今週　３日目の運動です

シニアフィットネスー ５日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２４Kcal　

続いて　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１０分消費カロリーは　４４.２Kcal　

施設内の　新しい運動器具ですが・・・私は　まだ　使っていません

これから　カーブスに行きます

シニアフィットネスー２９日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です


まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１５秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２９Kcal　


久しぶりに　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約６分２５秒　消費カロリーは　２５.４Kcal　

施設内の　新しい運動器具ですが・・・私は　まだ　使っていません



飾ってある花


これから　カーブスに行きます

入院しました ⑤

２５日　退院後の初診察は・・・・・経過は　良好なので・・・・・

今後は　「今までの　かかりつけ医に通うように」との事

 

２６日　「１ヶ月は　土いじりはしないよに」と言われているので

義妹が　

入院前に伐採していた枝の片付け、コンニャク芋の掘り出し等　してくれるという

フィットネスの帰りに　迎えに行って　一緒にお昼を食べてから作業開始
１時から　約２時間の作業で柿の落葉、イチジクの枝の片付け、コンニャク芋の収穫等
綺麗になった

 

来年の作付け用は　確保できたけど・・・・・・
食用に作るのが「無い」ので「道の駅」などで購入しなければならないと、思っている

夕方　ラインが入る「６４０ｇの千代田産を手に入れた」　と。

 

 

希望の　グラム数を伝えて　今後の購入をお願いした。

シニアフィットネスー２６日

本日　９時３０分より　「 DO　YOU　活　」（土曜活）
バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操　その後施設を出発です
地域の神社迄　明日　祭りのようだ

休憩をはさんで　約１時間のノルディックウォーキングでした
施設に戻って　ストレッチ運動をして解散です

施設に飾ってある花



ウオーキング中に　見つけた花・他

 

 

 

 

 

 

 

 

入院しました ④

２１日　整形外科の　リハビリの日

前回は　タクシーで病院に向かいましたが・・・・・

今日は　術後　５日目　車で行った。軽めの施術！

２２日　友人と昼食。その後田舎へ

私は畑に入っても野菜に触りません

友人に　野菜を収穫していただく予定でしたが・・・・・あいにくの雨　

そして前日には　義妹が幾ばくかの野菜を収穫しているので

ローゼルの実を　花瓶（彼女の家）で飾る用に　採ってもらった

２４日　午後からでも　カーブスに行って　体を動かそうかな？

２５日　手術をして頂いた病院まで　車で　退院後の初診察
術前は　右目「０・４」でしたが　・・・・・
退院時は視力「０・７」⇒どれだけ見えるようになっているのかな？

これからの事　色々質問をしなければ・・・・

思いついたこと　まとめておこう

１１月になったら

キウイフルーツの収穫があるけど・・・・・人に頼まなければいけないのかな？

入院しました ③

右目の　白内障手術の為
１０月１６日　１３時　地域の基幹病院に入院しました

私は　手術前日から入院の「二泊三日」を選択

今回は　１０月１７日　１５：１５　から手術予定ですが・・・・・
１４：過ぎから　準備にに入りました
点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を３回　麻酔の点眼を２回　

１５：３０車椅子で手術室へ向かいました
１６時には無事終了し　眼帯をして部屋に戻りました
翌朝６：半時まで（約１４時間半）片眼で過ごしました。

１０月１８日　８：３０　術後の経過も良好で退院することが決まりました

次回診察は　２５日です

シニアフィットネスー１５日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分３０秒（１５０２ｍ）
消費カロリーは　６６.６１Kcal　



久しぶりに　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１０分１４秒　消費カロリーは　４３.７Kcal　



飾ってある　花

今日は　これからカーブスに行きます

入院をしました ②

車の運転は人それぞれですが・・・・・

私は　もう少し先で

７日　タクシーで　整形外科のリハビリテーションに向かいました

術後５日目ですが　施術（電気、温湿布　他）は構わないと

８日　車で　銀行、かかりつけ医迄

９日　手術をして頂いた病院まで　車で　退院後の初診察

術前は　左目「０・２」でしたが　・・・・・

退院時は視力「０・８」⇒今日は「１・０」でした

生活は日常が戻っていると　言いたいのですが・・・・・

退院時「１か月は　土いじりはしない様に」と、言われたので
入院前に　イチジク、柿の枝の剪定した物も片付けられない

野菜の収穫も、庭の草取りも　出来ない

雨上がりで　草が伸びているのに！

田舎の　「ローゼルの実」ジャムやお茶を作りたいのに

１１月に　入ったら　「キウイフルーツ」の収穫があるのに・・・・・

田舎の　ローゼル・・・・・たくさんの実がついている

入院しました

昨年春頃から　視力が落ちだし　来年の免許更新が

「あぶないかな？」と、思っていたら
４月末　かかりつけ医から「白内障手術」を薦められた・・・・
実施は　今頃になってしまった
日帰り手術だと　早くにできたのですが・・・・・

私は「入院を選択」保険金も請求できるし　持病があるので

１０月２日　１３時　地域の基幹病院に入院しました

私は　手術前日から入院の「二泊三日」を選択

１０月３日　９：３０　から手術ですが・・・・・

８：３０頃から　準備にに入りました

点滴の針を刺したり、抗菌薬の点眼を１０分おきに３回

麻酔の点眼を２回　車椅子で手術室へ向かいました

１０時には無事終了し　眼帯をして部屋に戻りました

翌朝６時まで（約２０時間）片眼で過ごしました。

今日は　洗顔、洗髪はできません

１０月４日　８：３０　術後の経過も良好で退院することが決まりました

病棟からの眺め