健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１４秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２８Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷７０ｗで 約１１分４０秒 消費カロリーは ５０Kcal
施設内の 新しい運動器具です・・・（足の運動）
負荷 １５ｋｇで４０回 ２０ｋｇで２０回
今日は年内最後の出席 参加者は少なかったので・・・・・
「年越しそば」ならぬ 「ねぎたっぷりの年越し蒟蒻」
細工カマボコもあり 良い出汁が出ていました
飾ってある花・他
今日は これから休日当番医の 舟入病院まで
正月休み中は間に合うと思っていた白内障用点眼薬が
足りないようなので 診察を受けて薬を処方して頂きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１４秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは ６６.２８Kcal 
施設内の 新しい運動器具です・・・（足の運動）
負荷 ２０ｋｇで６２回
飾ってある花 他
ツリーは 今日で最後かな？
これから カーブスに行きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは ６６.２７Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷７０ｗで 約１０分 消費カロリーは ４４.３Kcal
施設内の 新しい運動器具です・・・（足の運動）
私は 負荷 １５ｋｇで ３０回、２０ｋｇで ２０回
飾ってあるツリー（先週より 飾りが増えています）他
このリースは 利用者さんが作られました
これから カーブスに行きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは ６６.２６Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷７０ｗで 約１０分 消費カロリーは ４４.３Kcal
施設内の 新しい運動器具です・・・（足の運動）
施設内は クリスマスムード
血圧測定器にも かわいいカチューシャ
これも カチューシャ
これから カーブスに行きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２６Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷７０ｗで 約１０分 消費カロリーは ４４.４Kcal
施設内の 新しい運動器具です・・・右端の機械を使いました（足の運動）
施設に飾ってある花
これから カーブスに行きます
本日 ９時３０分より 「 DO YOU 活 」（土曜活）
バイタルチェックをし ストレッチ・ラジオ体操 その後施設を出発です
今日は 勝木台団地内を歩きます
団地の一番上まで歩きました。お好焼き店がありました
施設に戻って ストレッチ運動をして解散です
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１２秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２１Kcal 
施設に 飾ってある花
これから カーブスに行きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１０秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは ６６.２２Kcal
施設内の 新しい運動器具ですが・・・今回 初
レッグプレス 負荷 １０ｋｇ
次回は １５ｋｇにしてみよう
飾ってある花
これから カーブスに行きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２４Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷７０ｗで 約１０分消費カロリーは ４４.２Kcal
施設内の 新しい運動器具ですが・・・私は まだ 使っていません
これから カーブスに行きます
