朝食ですー２８日

アメリカンコーヒー
果物（ジョナゴールド　１/４個）
プレーンヨーグルト
味噌汁（油揚げ、豆腐、エノキ）
レーズンバターロール　２個
野菜（キャベツ、ブロッコリー、ゆで卵、牡蠣のフライ、マカロニサラダ）

昨日の　昼食です



牛乳、野菜サラダ（トマト、キャベツ）
焼きカレー（２８１Kcal）

夕食です



マカロニサラダ（マカロニ、キュウリ、玉ねぎ、ハム、ゆで卵）
牡蠣・エビフライ、キャベツ、トマト、アスパラガス
ご飯　１００ｇ

牡蠣を　１ｋｇいただいたので・・・・・手始めに　カキフライ
当分
牡蠣を使った料理（土手鍋、チャウダー、牡蠣飯）が続きます

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弁当ですー２８日

おかずは

魚肉ハム、ゆで卵、ブロッコリー
牡蠣・エビフライ
ご飯　１８０ｇ

お弁当箱が　左手で持てないから・・・・ムスビ希望だったのですが
中身が　梅干し嫌いで　「鰹節と昆布」が続いて
「食べ飽きた」と

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ベスト＆スカート ー６

ヤット　ここまで・・・・・　



後は
ボタンホール、ボタン付け
バイアステープをつけて　袖ぐりの始末です

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朝食ですー２７日

アメリカンコーヒー
果物（王林　１/４個）
プレーンヨーグルト
味噌汁（油揚げ、エノキ）
レーズン食パン　６枚きり　１枚
昨夜の残り物　煮物（小松菜、油揚げ、ちくわ）
野菜サラダ（キャベツ、トマト、卵焼き）

昨日の　昼食です



きな粉餅（アラカネの平餅、餡入り）

夕食です





昨夜の残り　オデン（大根、こんにゃく、厚揚げ、練り物）
煮物（小松菜、油揚げ、チクワ）
殻付かき　（電子レンジで）

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弁当ですー２７日

おかずは

魚肉ハム、ネギ入り卵焼き
昨夜の煮物（小松菜、油揚げ）、アスパラガス

今日は　リハビリに行く日だった？
もしかしたら・・・・・弁当はいらなかったかも

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古民家カフェ

本日の　写真教室
会場は　以前　呉服屋さんでした

石臼で引いたコーヒーがおいしい！

ＰＣ持参で
画像処理の勉強をしました
１　写真を見た感じに近づける
２　写真の印象を強調する
３　諧調の反転　　
　　他　
　
友人は　復習をされていましたが・・・・・
私は　
４月始まりのカレンダーに載せる画像整理が忙しく
していません

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朝食ですー２６日

アメリカンコーヒー
果物（イチゴ　１/４　パック）
プレーンヨーグルト
野菜サラダ（キャベツ、アスパラガス、サニーレタス、トマト、ベーコンエッグ）
ミニアンパン、食パン　４枚きり　１/２枚

昨日の　昼食です



豚肉、キャベツたっぷり　焼きそば
卵は　夕食の「おでん」で　いただくのでなし

夕食です



夫のお弁当の残り
オデン（こんにゃく、厚揚げ、ゆで卵、大根、練り物、筋肉）
ご飯　１００ｇ

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朝食ですー２５日

果物（イチゴ　１/２パック）
プレーンヨーグルト
ぜんざい（アラカネモチ　２個）
野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、ゆで卵、粉フキジャガ、キャベツ）

昨日の　昼食です



東広島市「　和食だんらん　栞 -しおり-　」にて　ランチ

リラクゼーションサロンで　オイルマッサージ
先日の腰痛が　まだ改善していないので・・・・・
その後
サロンオーナーの紹介で　新しいお店に
二日続けて　食べ過ぎ？

夕食です



果物（スウィーティー　１/２個）、ゴボウのかき揚げ、アスパラガス
ホウレンソウのお浸し、煮つけ（メバル、豆腐）
ご飯　１００ｇ

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朝食ですー２４日

アメリカンコーヒー
果物（王林１/４個）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
レーズンバターロール
野菜サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト）

昨日の　夕食です





レモン味のイワシ、残り物のナマス
粉ふきジャガイモ、ブロッコリー
タコ天（渚のたこっち）
ご飯　１００ｇ
鶏肉のケチャップ煮（鶏肉、ピーマン）

尾道の道の駅にて　お土産です・・・・・夕食に




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昼食ですー２３日

町屋Cafe&Dining 恋しき　 にて





玄関先には

　　

創業　１４５年
お庭も　立派です
食後に　散策しました

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