夕食です
天ぷら（さつま芋、シメジ、ピーマン、玉ネギ）
揚げびたし（茄子）
ご飯 １００ｇ
昼食です
冷凍 海鮮（イカ、エビ）かき揚げ、うどん＝１００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ウインナー）
おかず（トマト、ウインナー）
食パン（５枚切り １枚）（チーズ、田舎の ピーマン）
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天ぷら（さつま芋、シメジ、ピーマン、玉ネギ）
揚げびたし（茄子）
ご飯 １００ｇ
昼食です
冷凍 海鮮（イカ、エビ）かき揚げ、うどん＝１００ｇ
朝食です
２枚目に取り掛かりました
衿をつけようとおもったら・・・・・
前中心に穴が開いていました
衿は 改めて作り直して
ポケットだけ裏地を使いました
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夕食です
牛乳、焼きそば（カット野菜、豚肉、中華そば＝１/２玉）
昼食です
町内の古民家カフェで ワンプレート「おむすびランチ 豚汁」
食後に ドリンク「柚子ピーチ」
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
食パン（５枚切り、１枚）
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昼食後 友人と田舎へ
１１/１４頃まで 私は野菜を触りません
トマト、里芋、ピーマン、四角豆、ローゼル
収穫した野菜 「トマト、冬瓜、ピーマン、四角豆」
花瓶に飾る用「ローゼルの実」を 持ち帰って頂きました
夕食です
「かつや」の豚汁に豆腐を入れて、惣菜（白和え）
卵どんぶり+「かつや」の残り豚カツ（ご飯 １３０ｇ）
昼食です
卵どんぶり+「かつや」の残り豚カツ（ご飯 １３０ｇ）
昼食です
牛乳、缶詰パイナップル
朝食です
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
菓子パン１個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１５秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２９Kcal 
久しぶりに 自転車こぎ
負荷７０ｗで 約６分２５秒 消費カロリーは ２５.４Kcal
施設内の 新しい運動器具ですが・・・私は まだ 使っていません
飾ってある花
これから カーブスに行きます
秋物のニットで チュニックを２枚作ります
１枚目は 身頃は 裏地を使って
ポケット、衿は表地で
２枚目は、身頃は表地を使って
ポケットと、衿は裏地で
午前中に
裁断をして
ポケットを作り、ポケット付け
後ろ身頃の背縫い、肩を縫い
衿を作り 衿付け
これから 袖をつけます
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昼・夕 一緒です
東広島市の徳川にて「レディースセット」
ムスビのご飯を半分 中華そばと一緒に焼いて
２０２４/１/３１迄 スタンプラリーがあるので・・・・今 ２店舗目です
朝食です
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り １枚）
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