今日のボウリングー３１日

３ゲーム　トータルの
合計得点は３８６　　アベレージ１２８.７　
ストライク数　５回　スペア数　１１回　ガター数　０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした

練習ボールでストライク、スペア
「ア～ア　本番で出したいな～」

１ゲーム目　ストライク、スペアが続き・・・・良いかな？
その後　途切れて・・・・・「１１９」　

３ゲーム目　　
前半悪いな～でもスペアが続いて「アベレージ　１４７」

前回のボウリングの時より　
ストライクの数が　１つ違うだけなのに・・・・・
「偉く成績が　悪い！」
連続していないと　成績が・・・伸びないなア

友人が出しました　５連続ストライク
後半崩れて・・・・・「２００」出ませんでした

弁当ですー３１日

本日は　１人分
おかずは　
鯖の缶詰、煮物（カボチャ、ジャガイモ）
ピーマン入り卵焼き、魚肉ハム
自家製　海苔の佃煮・ゴーヤの佃煮
ご飯　２５０ｇ

姑が　
ディサービスに行っている間に片づけを

朝食ですー３１日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、ロースハム、卵焼き）
食パン　５枚切、１/２枚、菓子パン　１/２個

昨日の　昼食です



レトルトカレー　１/２袋、ブロッコリー
ご飯　１００ｇ

夕食です



野菜炒め（シメジ、ピーマン、人参、モヤシ、卵）
残りもの　ゴーヤチャンプル
刺身（キュウリ、水菜、真蛸）
焼き魚（カラスカレイの味醂干し）
ご飯　１００ｇ

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朝食ですー３０日

ジュース（バナナ、リンゴ、牛乳）、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン　５枚切　１枚

昨日の　昼食です



ミルクコーヒー
焼き飯（豚肉、キャベツ、モヤシ、ピーマン、椎茸、卵）
ご飯　８０ｇ　お好むソース味

夕食です



揚げ物（鶏肉ムネ肉から揚げ、素揚げジャガイモ、トマト、ブロッコリー）
刺身（キュウリ、カツオ）
ゴーヤチャンプルー（豚肉、豆腐、ゴーヤ、卵、かつお節）
ご飯　１００ｇ

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チュニックー３

「出来るだけ　長く」で
前身ごろ中心で
「５ｃｍのタック等を取っても？」で　裁断



ヨークには
このニットのレース部分を使用



参考にしたブラウス　結構伸びていた
ゆったりしていたので・・・・
型紙を片身３ｃｍつまんでしまった
（ニットが　足りなかったのだけど）



完成したのだけど・・・少しきつめ
袖底から　身頃にかけて・・・足し布しようかな？

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朝食ですー２９日

味噌汁（玉ねぎ、茄子）、佃煮　４種類
冷奴（絹ごし豆腐、かつお節）
ご飯　１００ｇ

昨日の昼食

食べそびれてしまいました
何時も行く　「ラコルト」営業時間は１２～１３：３０
１３時前だったのに　「クローズ」
「多分　提供する食材がなくなったのだろう」と
先日も　
「ご飯もないし　おかずもこれだけです」と「クローズにした」と

１３：３０に
リラクゼーションサロンに行く予定だったので・・・
何処へも　行けなかった！

夕食です



陽気のラーメン　２/５杯（もやし、チャーシュー、卵、シナチク）、茹で中華麺　１００ｇ
残りもの　ナマス
市販の　餃子
ご飯　６０ｇ

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秋を感じて

東広島の帰りに　何時もの美容院へ
店内に　飾ってありました




田舎から
「ゴーヤ、ピーマン」たくさん持ち帰ってきたので　

ゴーヤの佃煮も　当分食べるには十分なのと
ゴーヤチャンプルも　１回分作るだけ残して
食べて頂けるそうなので持参しました

携帯電話から

朝食ですー２８日

ジュース（リンゴ、バナナ、牛乳）、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）
ホットケケーキ（バナナ、ホウレンソウパウダー、ミックス、牛乳、卵）

昨日の　昼食です



ゼリー（果物入り）
スムージー（リンゴ、バナナ、牛乳、ホーレンソウパウダー）
ヨーグルト
スナックサンド（卵）、ミニ菓子パン　各１個

夕食です




使い物にするので・・・・・仲間に　頼んでいました
「手ごろなアユが獲れたよ」の連絡で受け取りに
おまけに　から揚げ用（自家で食る）頂きました
　


マグロ味噌、
ナマス（キュウリ、茗荷、カニ風かまぼこ、薄焼き卵、チリメン、ワカメ）
から揚げ（鮎）、冷奴（絹ごし豆腐、生姜）
ご飯　１００ｇ

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チュニックー２

ヨークに　白レースを使って
袖は２枚とも　ニットが足りなくて　接いでいます

「袖口、身頃裾は三つ折りで」と　思いましたが
着丈を　少しでも長くする為に　巻ロック

襟繰りの始末で　終了です

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朝食ですー２７日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
味噌汁（茄子、ソウメン、茗荷）
野菜（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン　５枚切　１枚

昨日の　昼食です



ラッキョウ、ブロッコリー
レトルトカレー　１/２袋　ご飯　１００ｇ

夕食です



ゴーヤの佃煮、キュウリの佃煮
冷奴（絹ごし豆腐、チリメンジャコ）、マグロ胆々味噌
刺身（キュウリ、キハダマグロ）
焼きナス（茄子、かつお節）
ご飯　１００ｇ

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