夕食です
焼肉（粉ふきジャガ、ピーマン、玉ねぎ、トマト、牛肉）
ご飯 １１０ｇ
昼食です
総菜 やさいのかき揚げ天ぷら
近所のスーパーの 海鮮丼とうどんセット
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、アスパラガス、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
菓子パン ２個
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朝 ６時半
何時もは 開いているのに・・・・・１０時頃 出かける時も 同じ！
昼過ぎに帰宅した時 開いていた・・・・・明日も楽しめる！
おまけ
枇杷の木の根元に 「キノコ」
８月 最後のスマホ教室 参加しました
スマホを購入したら
知っておきたい ５つのこと
〇 ｄアカウント
〇 ｄメニュー
〇 Ｍｙ docomo
〇 スマホ教室オンライン予約
〇 あんしん遠隔サポート
Ｍｙ docomo の
「お客様サポート」開いたことがなっかたが・・・・・
「あんしんセキュリティ、あんしん遠隔サポート、けーたい補償サービス」
セットで 加入していた
契約時の事 忘れていたが・・・・・確認できた
前回
フィットネスに持って行く
コップ袋を作りましたが・・・・・
もう少し
入れたいものがあるので
一回り（？）大きいものを 作りました
デニムのあまり布 ２枚
後ろ側で継ぎました
ステッチが模様のようになりました
柄布は 後側中心で輪にしました
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夕食です
ほうじ茶、鶏ごぼうご飯弁当
昼食です
ほうじ茶、冷凍 お好み焼
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ポテトサラダ、ブロッコリー、ハム、卵）
レーズンバターロール ２個
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夕食です
残り物 かき揚げ天ぷら、キュウリの佃煮、レトルト おでん
ご飯 １１０ｇ
昼食です
みそ汁（ソウメン、玉ねぎ、ワカメ）
残り物 海鮮巻き+アスパラガス・トマト
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、アスパラガス、ハム、マカロニサラダ）
レーズンバターロールパン ２個
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夏用パンツの残りニットから
パンツに合わせて マスク作り
今回は 紺色のニットを使って
内側は 麻の浴衣から
不織布のマスク（小）のゴム紐切って
ポケットに入れます
フィットネスの職員さんが
「ミシンが無くっても出来るかね？ 教えて」と
「型紙を渡したら済む」とは思えないので・・・
サンプルを渡します
これから
画像と手順を書いたものを準備します
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夕食です
みそ汁（ソウメン、ワカメ）、卵豆腐+トマト、総菜 野菜のかき揚げ １/２個
海鮮巻（北海道フェアの 「ずわい蟹と帆立入り」） ４個
昼食です
カルピス
焼きそば飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば １/２玉、ご飯 ４０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）
もち麦食パン ６枚切 １/２枚、レーズンバターロール １個
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