食事ですー３１日

夕食です


おかず（鶏肉のから揚げ、粉ふきじゃが、トマト、ブロッコリー、枝豆の揚げ物）
残り物　キンピラ、アジの粕漬け
ご飯　１００ｇ

昼食です


 焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、シイタケ、中華そば　１玉）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、炒り卵）
食パン　６枚切　２/３枚、テーブルロール　１個

今日のボウリングー３１日

３ゲーム　トータルの 合計得点は３８５　アベレージ１２８・３３
ストライク数　５回　スペア数　１０回　ガター数　０回でした

目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした

今日の ボールのスピードは　　１５～１７㌔前後

食事ですー３０日

夕食です



煮もの（スナップエンドウ、卵）
キンピラ（ゴボウ、金時ニンジン、ピーマン）
お浸し（ほうれん草）
焼き魚（アジの一夜干し）、高菜の佃煮
ご飯　１００ｇ

昼食です



高陽食堂にて
季節のご飯　アサリのおこわ、みそ汁、サーモンの竜田揚げ、他

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、炒り卵）
食パン　６枚切　２/３枚、胡麻パン　１/４個

寒咲きアヤメー2020

我が家の　庭に　７本咲いています　




先日から　咲きだしました

食事ですー２９日

夕食です



残り物　ロールキャベツ、肉じゃが
揚げ浸し（茄子）
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、鶏肉のから揚げ）
ご飯　１００ｇ

昼食です



自家製　刺身蒟蒻、からし酢味噌
餡入り　アラカネ餅　１個
雑煮（大根、金時ニンジン、牡蠣、アラカネ餅　１個）
 
 朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
食パン　６枚切　２/３枚、手つくり胡麻パン　１/４個

ブーゲンビリア 他

いつもの　美容院にて　今年２回目



ブーゲンビリア
昨年末から　咲いていますが・・・・一段ときれいです



葉ボタン　
前回も飾ってあったのでしょうが・・・・気が付きませんでした

コンニャク作り

今シーズン最後のコンニャク作りです
夕食前に　芋を茹で

夕食後に　ミキサーにかけ、約１時間寝かせ、薬剤を混ぜて
大きな鍋を２個出して茹でます

７００ｇの蒟蒻芋から　２００ｇのコンニャクが　１７個取れました

食事ですー２８日

夕食です



肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）、高菜の佃煮
刺身（キュウリ、茹でタコ）、冷凍　ロールキャベツ
ご飯　１００ｇ

昼食です



お弁当 　卵焼き、魚肉ハム、サバの味噌煮、ブロッコリー、茄子の炒め物
俵結び　２個（梅、高菜入り） 

 朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップル、カスタードクリーム
おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン　５枚切　１/２枚、アンパン　１/４個

パン教室

体験教室に参加しました
スマホ教室と同じビルです





胡麻の香りがしておいしかったです

食事ですー2７日

夕食です



炒め物（茄子）
刺身（キュウリ、タコ）
焼き魚（赤魚の粕漬け、ブロッコリー）
ご飯　１００ｇ

昼食です



アメリカンコーヒー
コンビニ　弁当（野菜が少ないな　～　）
 
朝食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
食パン　５枚切　１枚