今年最後となりました
ご訪問下さった皆様 有難うございました
よいお年を迎えてください
夕食です
おかず（トマト、水菜、キャベツ、スパゲティーサラダ、豚の味噌漬け）
年越しそば（かき揚げ野菜天ぷら、カマボコ、日本蕎麦 １/２玉）
ご飯 ５０ｇ
昼食です
みそ汁（サトイモ、油揚げ、小葱）
おかず（トマト、ブロッコリー、スパゲッティサラダ、鯵のフライ、里芋コロッケ）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
クルミ入りパン １個、菓子パン １/４個
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里芋が 野菜庫に・・・・・ゴロゴロ
約５００ｇはコロッケに 残りはみそ汁の具に
皮付きのまま レンジ６００ｗで １０分
皮をむいて 潰します
炒めた玉ねぎ・ベーコンとマヨネーズ、醤油、塩コショウを合わせます
型を整えて 小麦粉⇒とき卵⇒パン粉を全体にまぶします。
明日のお昼にでも 頂きましょうか？
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夕食です
キュウリの佃煮、オレンジ
宅配おかずです「油淋鶏 他」
ご飯 １００ｇ、味付け海苔
昼食です
「ちから」のミニラーメン（麺 ２/３玉）
クーポンを使って
朝食です
ミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
クルミ入りパン １個、菓子パン １/４個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に 自転車こぎを
負荷３０Wで ２０分 消費カロリーは ３７.２cal
今日も
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はなし
今日は 合同ストレッチの後に「瓦そば」
昼は 「軽めに！」しなきゃな～
飾ってある花
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「イワシの生姜煮 他」
ご飯 １００ｇ、味付け海苔
昼食です
うどん汁（うどん １/４玉、カマボコ）
おかず（コロッケ、ブロッコリー、トマト）
巻きずし アナゴ入り ６個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
菓子パン １/２個、フランスパン １枚
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何も予定がないので・・・・・
キュウリの佃煮作り
キュウリ ３００ｇで作りました
そして 電子レンジで 柚子ジャム作り
柚子の皮 １７０ｇで・・・・・ジャム５２０ｇ
サツマイモ、サトイモがあるので・・・・・
年内 きんとん、里芋コロッケ等作ろうかな～
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夕食です
生姜の佃煮
宅配おかずです「おかかコロッケ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
キウイフルーツ、野菜（ブロッコリー、ラディッシュ）
ぜんざい（アラカネ餅 １００ｇ＝１個）
朝食です
２５階 レストランからの 景色です
カプチーノ、ヨーグルト、果物、ゼリー
おかず 色々
パン ３種類
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