シャツチュウニックー４

ぺプラム使いのブラウスに合う　
マフラー（30幅で２.５ｍ　無地部分）を取って
残りで
シャツチュウニックを作ることに



柄を生かして・・・・



衿を　縫いつけて　ステッチを掛けて　



袖口を　縫っています



後
ポケット付け　裾の始末　襟元の　布ループ付けです

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昼食ー３１日

先日の　カレーに
うどん出汁を入れて「カレーうどん」です



半生うどん（２００ｇ）を　茹でました
４７０ｇになりました
少なめの　３人分です


　
近いうちに　夕食のおかずに足して

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夕食ー３０日

レタスチャーハン出来ました
他に　ポークチャップ、ナマス



冷ご飯　３５０ｇ
食材（レタス３枚、椎茸２枚、カニ缶、かに風カマボコ、卵１.５個残りはナマスに）
調味料（ウエイパー）



炒めています　後はレタスを入れるだけ



今回は　簡単でした
調味料が　良い味を出している

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健康ボウリング教室－２

健康ボウリング教室に参加して
本日３週目

まず　脳トレ
それから　勉強　レーンのワックスの掛け具合を見るのに・・・・・
ピンの近くまで　
レーン上３段階にワックス掛け具合が違いました

来週は　ボウリング機械の見学（裏側を見ます）

スペアの狙い方の勉強後　１ゲーム

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夕食の予定です

本日は　お弁当なし

朝食の　準備に入る頃に「今日は　いらない」と
ご飯が　残ってしまう！

今夜は　作りたいと思っていた　
レタスチャーハンを作ることにした

食材のレタス　先日のカニ缶もあることだし・・・・・

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昼食です

冷蔵庫に　キャベツはあるのですが・・・・・
焼きそば飯　
レタスを入れて作りました

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弁当ですー２９日

おかずは

エビフライ、ホーレンソウのゴマ和え、卵焼き
昨夜のおかずから　炒め物（大根葉とハムと油揚げ）

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今夜のおかず－２８日

２４，２７日と葉付大根・レタス・ホーレンソウと
田舎から　持ち帰った
それ以前に
持ち帰った野菜があるので　
冷蔵庫の野菜入れが　満杯です・・・・・


（鶏のから揚げ、レタスの温サラダ　海苔を使って、大根葉の炒め物）

毎日のように　レタス食べなきゃいけない
生で　美味しいのだけど　減らないので・・・・・

「レタスチャーハンを作って！」と思ってレシピを探したら
色々あったので　食べれそうなのを印刷した

レタスと卵のスープ
レタスと豚肉の卵炒め
レタスの温サラダ　　と作ってきたが・・・・・
まだ　半分くらいしか使っていない

大根葉も　「漬物くらい？」と、思っていたら
食べられそうなのが・・・・・

大根葉とハムと油揚げで　一品出来た
そして　おろし大根にも！

又　明日も　
何かしらレシピを探して作らなくっちゃ

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散策

昨日の竹原
久しぶりに　お庭を歩きました
何時も　次が控えているので・・・・・慌ただしいのです

花菖蒲が見頃です



山法師 （やまぼうし）も



所定の場所に　何時もの釣り人？
獲物は　・・・・・

弁当ですー２８日

おかずは

野菜炒め（　豚肉・レタス・シメジ・茄子・卵　）
メンタイのフライにタルタルソースかけ
キュウリとチクワ

豆ご飯

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