夕食です
宅配おかずです「ハロウイン仕立ての鶏肉と南瓜のシチュー 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
ミルクコーヒー、（ミニトマト、スティックブロッコリー）
冷凍 エビグラタン
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
ホットケーキ（ハチミツ） ２枚
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１０時半から
応用編「キャッシュレスをはじめよう」
キャッシュレス、ｄポイント、ｄ払い 等
もっとお得に使うのにはどうすればいいのか？
イロハを学びました
夕食です
ベッタラ漬け、刺身蒟蒻・辛子酢味噌
宅配おかずです「イワシの生姜煮 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
東広島から 中区NHKへ １時までに行ける予定だったけど・・・・・
荒神の陸橋が渋滞で 何も口に入れることが出来なかった
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン（チーズ、ピーマン） １枚 ６枚枚切り
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１０月３１日から１１月５日まで 作品展です
搬入の手伝いに ＮＨＫハートプラザ迄
展示は 終了しました・・・・・
帰路に 「サンフレッチェ広島」のラッピング電車を見ました
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夕食です
残り物 ほうれん草のごま和え
ポテトサラダ、野菜、トマト、豚肉
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐、ワカメ）、コンニャクの刺身
総菜 バラ寿司 ２/３ 残りは冷凍
朝食です
アメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト ２/３、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト（ハチミツ）食パン ６枚切り
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夕食です
庭の柿
鍋（鶏肉のつみれ、豚肉、豆腐、白菜、しめじ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（ワカメ、オクラ）、総菜 ほうれん草のごま和え
巻きずし（４巻）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（卵、チーズ） １枚 ６枚切り
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１３時半 待ち合わせて
野菜の収穫、えんどう豆の移植と草刈り
ミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆
種用で 残しています
草刈り前 ⇒ ２０分の草刈後
庭の花
収穫した野菜
ピーマン １７０ｇ、トマト ９５０ｇ、スティックブロッコリー ３０ｇ
種用 四角豆
ツタンカーメン王のエンドウ豆
自宅で育てていた苗を移植したのですが・・・・・撮影を忘れた
本日 ９時半より DO YOU 活 「土曜活」
第一、第二体操、サーキットトレーニングをして 室内で歩行練習後
近所の公園まで トレッキングポールをお供に歩きました
道中の花
今夜は この辺り「祭り」のようで・・・・・
夜店の準備をしています
神楽もあるようです
