食事ですー３０日

夕食です

ブロッコリー、トマト
レトルトハヤシ（中村屋のプチハヤシ、フクシン漬け、ご飯　１００ｇ）

昼食です

 

タコ焼き、フレスコサンド（ロースハム、エッグ、チーズ、レタス）
ミルクティー

朝食です

 

牛乳、ヨーグルト、リンゴ
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）

豆餅、小餅　約１００ｇ（醤油、砂糖）

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食事ですー２９日

夕食です

丸亀製麺「肉うどん（並）+さつま芋の天ぷら」

昼食です

 

牛乳、リンゴ

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
レーヅン食パン（６枚切り）　１枚

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食事ですー２８日

夕食です

残り物　肉じゃが、サバの煮付け、梨
焼きナス+鰹節

ご飯　８０ｇ

昼食です

 

惣菜（キュウリナマス）、コロッケ
握りずし（鯵）５貫　酢飯　１００ｇ

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（シナモン）（６枚切り）　１枚

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田舎へー ９月 ⑥

本日　３時半　従弟から新米を受け取る約束なのと

ローゼルの花と　四角豆のなり具合が気になって・・・・・

ローゼル、トマト、冬瓜、里芋、ピーマン、四角豆、菊芋

お茶やジャムになるのらしいが・・・どれを　ジャムにするのだろう
まだ　先なのかな？

従弟にも　持って帰ってもらった・・・・・「見たことがない」と、

「てんぷらが美味しいよ！」と、言っておいた

彼岸花、他

収穫した　

トマト　６００ｇ、四角豆　２００ｇ、ピーマン　２７０ｇ、冬瓜　１個

四角豆の　種

明日　子ど宅に　送れるように　精米をして帰った

残念だったこと・・・・コンニャク芋が　腐っていた！
道の駅等で　見つけた時に　買っておかなければ

シニアフィットネスー２８日

本日　９時３０分より　「 DO　YOU　活　」（土曜活）
バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操　その後施設を出発です
太田川河川敷迄　車で移動

休憩をはさんで　約１時間２０分のノルディックウォーキングでした
施設に戻って　ストレッチ運動をして解散です

ウオーキング中に　見つけた花

これから　カーブスに行きます

食事ですー２７日

夕食です

肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）、卵豆腐
煮付け（サバ）
ご飯　９０ｇ、ふりかけ（紫蘇）

昼食です

 

フードコートにて　サラダ＆ハーフオムカレー（ご飯　３/４）

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズンパン　１個

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今日のボウリングー２７日

３ゲーム　トータルの 合計得点は　４０５　アベレージ　１３５
ストライク数　５回　スペア数　１２回　ガター数　０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は　「９１」

私は　久しぶりに　３連続ストライク「ターキー」が出ました

友人が　２連続ストライク「ダブル」を出しました

 

野球観戦ーヤクルト戦 ２６日

今日は　２階内野指定席です

お客さんだった「ヤクルト」たけど・・・・昨日は　敗けた！　今日は？

初回に点を入れられた

７回　カープの攻撃前　以前より風船が飛ばない

ヤクルト　青木　お疲れさまでした

　

クライマックスシリーズ　進出は？

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食事ですー２６日

夕食です

４：３０から　「お好み焼の　みっちゃん」でイカ天、肉玉そば入り

これから　マツダスタジアムへ「野球観戦」です

昼食です

 

夕食が早いので・・・牛乳とバナナ

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り）　１枚

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食事ですー２５日

夕食です

残り物　「かつや」のトン汁
焼きナス、卵豆腐

丼（ウナギ、ご飯　１００ｇ）

昼食です

 

焼きそば（豚肉、カット野菜、田舎のピーマン、中華そば＝１００ｇ）

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（６枚切り）　１枚

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