朝食ですー３１日

野菜（トマト、ブロッコリー）
雑煮（牡蠣、大根、かまぼこ）
餅　３個（１５０ｇ）

昨日の　昼食です



先日の水炊きの残りに　
ご飯を入れて　雑炊（残り野菜、糸こんにゃく、卵、ポン酢、ご飯　１００ｇ）
タクアン

夕食です



サラダ（ブロッコリー、ゆで卵、シーチキン）
天ぷら（タマネギ、椎茸）
おかず（キャベツ、トマト、カキフライ）
ごはん　１００ｇ

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弁当ですー３０日

早昼を食べて　田舎の予定でしたが・・・・・
「簡単に　作ってくれ」で
昨夜の　肉じゃが、ゆで卵、魚肉ハム、ブロッコリー
俵ムスビ　３個（ご飯　２１０ｇ）

田舎で　１２：３０から　ケアマネと打ち合わせ

朝食ですー３０日

オニオンスープ
プレーンヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー）
肉まん　１個　他にアメリカンコーヒー

昨日の　昼食です



ワンタンスープ（ワンタン、中華めん　１/４玉）
残り物　ハヤシライス

夕食です



肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、タマネギ）
焼きナス（茄子、かつお節）、タクアン
おかず（ホウレンソウの胡麻和え、キャベツ、ブロッコリー、さんまの立田揚げ）
ごはん　１００ｇ

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朝食ですー２９日

アメリカンコーヒー
味噌汁（白菜、豆腐、油揚げ）
プレーンヨーグルト
野菜（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ハム）
食パン　５枚切　１枚

昨日の　昼食です



焼うどん（キャベツ、モヤシ、玉ねぎ、ピーマン、豚肉、うどん１/２玉）

夕食です



水炊き
　（カワハギ、豚肉、白菜、ネギ、椎茸、エノキ、糸こんにゃく、豆腐）
残り　かやくご飯　１００ｇ、沢庵

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広島市植物公園へ

今年最初の講義です





マクロ撮影（近接、接写）ということで・・・・
大きな虫眼鏡を用意しましたが
カメラに合う　便利グッズをお借りしました
手振れがひどくピンボケばかり
（横着をして三脚は　車の中）

フクシア、サボテンの温室にて





コーヒータイムもありました

朝食ですー２８日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
野菜（キャベツ、トマト、ハム）
白あん入りミニパン、レーズンバターパン　各１個

昨日の　夕食です



生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）
炒めもの（もやし、ピーマン、豚肉）、タクアン
かやくご飯（鶏肉、人参　他）

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昼食ですー２７日

友人と　東広島へ
ジャイカのレストラン「ラコルト」で昼食タイム

野菜カレー、ピラフ、チキンピカタ、カボチャコロッケ、肉じゃが
野菜サラダ、トマトと魚のスープ、デザート　等々
他に　コーヒー
お変わり　自由　７００円です




鶏肉の照り焼き、ピラフ
他に　味噌汁風の物（これは　頂きませんでした）



２週間分のメニューです

施設内を見学です





その後　リラクゼーションサロン　へ

携帯電話から

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朝食ですー２７日

味噌汁（白菜、タマネギ）
きな粉餅（餡入り　ヨモギ餅）

昨日の　昼食です



トマト、フクシン漬け
ハヤシライス（牛肉、タマネギ、ジャガイモ、ニンジン）
ごはん　１００ｇ

夕食です



残り物　白菜の煮物
ナマコ
酢豚（豚肉、タマネギ、ピーマン、人参、椎茸）
ごはん　１００ｇ

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今日のボウリングー２６日

３ゲーム　トータルの
合計得点は４７７　　アベレージ１５９　
ストライク数　８回　スペア数　１５回　ガター数　０回　でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました

先週　休んだのが良かったのかな？

その後　もう１ゲーム　



これを入れるとアベレージ下がってしまう！

墓参り

母の月命日なので・・・ボウリング終了後に

先週　お参りで持参した「菊とラン」
この寒さで「ラン」は萎れていました

携帯電話から