夕食です
「かつや」の豚汁に豆腐を入れて、割干し大根漬け
かつ丼 １/２
昼食です
残り物 おでん（大根、厚揚げ、蒟蒻、練り物、筋肉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、惣菜 スパサラダ）
おかず（トマト、ブロッコリー、惣菜 スパサラダ）
菓子パン
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
↓よかったらクリックお願いいたします
「かつや」の豚汁に豆腐を入れて、割干し大根漬け
かつ丼 １/２
昼食です
残り物 おでん（大根、厚揚げ、蒟蒻、練り物、筋肉）
朝食です
３ゲーム トータルの 合計得点は ３９８ アベレージ １３２.７
ストライク数 ５回 スペア数 １０回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は 「１３６」
友人が ３連続ストライク「ターキー」を出しました
夕食です
お好み焼き 肉玉うどん １/２枚
昼食です
おでん（大根、自家製蒟蒻、厚揚げ、練り物、牛 筋肉）
惣菜 握りずし（鯵）６貫
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）
おかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）
食パン（５枚切り １枚）
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
↓よかったらクリックお願いいたします
男物ウールの
アンサンブル用の反物があります
「作務衣」の上下
ザッと裁断しました
残りで 「やっこ」を作ろうと思います
ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ村
夕食です
湯豆腐、刺身（真フグうす造り）
惣菜 巻き寿司
昼食です
熱湯を入れて ５分、２分混ぜて
「インスタント」どんなものか 試してみた
ブロッコリー、ハム、トマト
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入れて）、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
食パン（５枚切り １枚）
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
↓よかったらクリックお願いいたします
「１３期スマイルリーグ」本日は 第 ２回目です
１月から ４月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は ４６７ アベレージ １１６.７５
ストライク数 ４回 スペア数 １１回 ガター数 ０回でした
１、２ゲーム目 アベレージ「１２０」
３、４ゲーム目 アベレージ「１１３.５」
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
１、２ゲーム目 アベレージ「１２０」
３、４ゲーム目 アベレージ「１１３.５」
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
対戦相手が ２・３連続ストライク「ダブル・ターキー」を！
友人が ３連続ストライク「ターキー」を ２回
他にも ２・３連続ストライク「ダブル・ターキー」
３連続ストライク「ターキー」
２連続ストライク「ダブル」
今日の成績は １勝３敗で ２ポイントです
ファンクラブ 継続入会特典の「スライリー風呂桶」と
「会員証、オリジナルユニフォーム」
今シーズンは 何試合 観戦できるかな？
ブログランキングに参加していす
↓よかったらクリックお願いいたします
にほんブログ
夕食です
持ち帰りのお好み焼 肉玉うどん １/２枚
昼食です
おでん
（大根、自家製コンニャク、厚揚げ、練り物、牛 筋肉）
黄な粉餅（アラカネ餅）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り １枚）（卵、チーズ）
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
↓よかったらクリックお願いいたします
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１２秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２４Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷７０ｗで １１分４０秒 消費カロリーは ５１.８Kcal
飾ってある花 他に梅
これから カーブスに行きます
月８回は 行かないとね～
夕食です
おでん（厚焼き、牛 筋肉、大根、自家製蒟蒻、練り物 ２種類）
昼食です
むすびのごはんを 半分以上 中華ソバと一緒に焼いて
旧市内 徳川にて「レディースセット」
持ち帰りで「広島風 肉玉うどん入り」
朝食です
牛乳、ヨーグルト、バナナ
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
↓よかったらクリックお願いいたします
