きまぐれニュース

余暇にする洋服作り・小旅行 等
そして 日常思う事・出来事

食事ですー30日

2021-09-30 19:30:44 | 食べること

夕食です

おかず
(トマト、ブロッコリー、キャベツ、マカロニサラダ、鶏肉の唐揚げ)
ご飯 100g、キュウリの佃煮

昼食です

リンゴジュース
イングリッシュマフィン(ベーコン、サラダ)

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず(トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵)
クルミ入り食パン 6枚切 1枚

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スマホ教室ー2021(入門編)

2021-09-30 13:46:26 | ひとりごと

基本動作
電源の入れ方・切り方等
基本的な操作を覚えましょう!


「プレス、ロングプレス、タッチ、スライド、ドラッグ、ピンチ」
ことば、操作方法等 学習しました

「再起動」は 本体をより良い状態に保ちために
定期的にした方が良いそうです(1か月に 1回位)

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シニアフィットネスー30日

2021-09-30 12:00:04 | 健康

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です


施設に到着後 まず 自転車こぎに 
10分8秒で 消費カロリーは 25kcal

合同練習の合間に

「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動です
時速2kmからスタート 
時速4kmで 500m
その後 時速4.5kmで 500m 14分22秒
消費カロリーは 45.09kcalでした

職員さんが 持ってきました「ガチャ」で!
これから 週一ですが・・・・観察記録しています


最近は 増えていないですね!

飾ってある 花

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食事ですー29日

2021-09-29 19:02:10 | 食べること

夕食です

冷凍 シュウマイ、焼きナス+鰹節
煮付け(サバ)、キュウリの 佃煮
ご飯 100g

昼食です

冷ややっこ+鰹節、おかず(ブロッコリー、コロッケ)
うどん(野菜のかき揚げ天ぷら、小葱、うどん 3/4玉)

朝食です

オレンジジュース、ヨーグルト
おかず(トマト、ブロッコリー、ハム)
総菜パン(クロワッサン) 1個

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散歩中にー22

2021-09-29 11:09:15 | 花いろいろ

今日は チョット違う道を歩いてみました
町内のバス停そばの花壇・・・・・鹿よけです








沢山 実がついています・・・・しかし 我が家は 数えるほど

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コンニャクー5

2021-09-29 08:30:58 | 農業観察・作業

わが家の 植木鉢のコンニャクです
葉が 黄色くなって倒れました・・・近いうちに 掘り起こします

田舎から 持ち帰ったコンニャク芋は?


葉が 黄色くなったので・・・・・日陰で乾燥させます

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食事ですー28日

2021-09-28 19:25:23 | 食べること

夕食です

おかず
(ブロッコリー、トマト、キャベツ、マカロニサラダ、ハンバーグ)
ご飯 100g

昼食です

焼きそば(豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば 1玉)

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず(トマト、ブロッコリー)
総菜パン 1個

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作品 選考会

2021-09-28 15:56:22 | 写真教室

来月開催の作品展
に出品の作品を決めるために でかけました

会場は 落ち着いたお庭があり
美味しい石臼で挽いた珈琲を頂きました



先日 
芸北地区へ出かけて撮った写真の中から選びました

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食事ですー27日

2021-09-27 19:15:14 | 食べること

夕食です

総菜 オカラ、胡麻豆腐
煮物(牛 筋肉、こんにゃく、練り物)
ご飯 100g

昼食です

おかず(ブロッコリー、コロッケ)
巻きずし 1/2本

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず(トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵)
菓子パン 2/3枚

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スマホ教室ー2021(応用編)

2021-09-27 13:45:40 | ひとりごと


「アプリを楽しもう」
アプリの「探し方」と「追加の方法」を覚えて
スマートフォンをもっと楽しみましょう

「アプリはどうやって削除するの?」
方法は 色々あるけれど
本体設定→アプリケーションの削除→選択したアプリケーションを削除
が 簡単かな?

まずは、無料の「アプリ」を楽しみたいと思います

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