夕食です
総菜 卯の花、冷凍 イカの唐揚げ+ブロッコリー
煮付け（サバ）、おかゆ（卵、ご飯 １００ｇ）
昼食です
ミルクコーヒー、リンゴ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズンパン １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １５分（１１０９ｍ）
消費カロリーは ４９.０４Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷７０Wで １０分 消費カロリーは ４２.３Kcalです
飾ってある花
この後 眼科、カーブスへ行きます
夕食です
野菜炒め（豚ロース、牛 小腸、野菜色々）
ご飯 １００g
昼食です
お好み焼き 肉・玉 うどん＝１/２玉
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
胡桃食パン（６枚切り） １枚
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夕食です
総菜 巻きずし ３/８本
うどん汁（エビ、イカ、野菜のかき揚げ、小葱、うどん １/２玉）
昼食です
牛乳、バナナ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クロワッサン（ポテトサラダ） １個
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午後から ピーマンとトマトの苗を買って
田植えが 終わっていました
スティックブロッコリー、ピーマン、ジャガ芋、トマト
ツタンカーメン王のえんどう豆
昨年植えた スティックブロッコリーは 抜きます
もう少ししたら 「バナナ瓜」を植えます
田舎で咲く 花
２７日 ノルディックウォークの続きです
歩く道が違うと 色々珍しい花に出会えるな～
道中 家庭菜園で
ツタンカーメン王のえんどう豆に出会った・・・・・
気候が違うからか 我が家の田舎の豆より良く育っていた
夕食です
緑井フジ内のフードコートのカレー屋さんでテイクアウト
中サイズの サラダ＆オムカレー
昼食です
みそ汁（豆腐、玉ねぎ）、（ベーコン、ポテトサラダ）
総菜 巻きずし ５/８本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン入りテーブルロール ２個
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本日 ９時３０分より 「 DO YOU 活 」（土曜活）
バイタルチェックをして ラジオ体操 その後施設を出発です
施設に飾ってある花達
今週は利用者さんが 花を沢山持ってこられたようです
夕食です
宅配おかずです「さわらの白醤油焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
牛乳、缶詰め パイナップル
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト（食パン５枚切り） １枚分
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