夕食です
残り物 キンピラ、冷凍 イカのからあげ
煮しめ（蕗、コンニャク）
総菜 巻きずし ５/８本
昼食です
缶詰め（黄桃）、茹でたさつま芋、ミルクコーヒー
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
菓子パン １個
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午後から草刈り機と「ローゼルの苗」持参で
トマト、ジャガイモ、里芋、ピーマン、ラッキョ、スティックブロッコリー
イチジク・あじさいの周りの草刈りをした
庭の 花
収穫物 スティックブロッコリー、蕗
蕗は 今夜のおかずに！
今日も スカイシート席で 前から６列目です
オリックスに移籍した「西川 龍馬」選手です
今日は 大量得点、完封勝ち！ 楽しい試合でした
明日も 打ってくれるのかな～
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夕食です
広島駅ビル１階 ekie内 「みっちゃん」 にて
昼食です
レトルトカレー ２/３（ご飯 １００ｇ、フクシン漬け）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め パイン
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り） １枚
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「１１期スマイルリーグ」本日は 第 ２回目です
５月から８月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は ５３３アベレージ １３３.２５
ストライク数 ７回 スペア数 １３回 ガター数 ０回でした
１、２ゲーム目 アベレージ「１３５」
３、４ゲーム目 アベレージ「１３１.５」
目標のアベレージ「１３０」に届きました
同じボックスで ３、２連続ストライクが出ています
３連続ストライク「ターキー」
２連続ストライク「ダブル」
今日は ２勝１敗１分けでした
５ポイントです
夕食です
町内のスーパー銭湯の食事処にて 天ぷら定食
昼食です
焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば＝１/２玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分２０秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.３６Kcal 
飾ってある花
夕食です
みそ汁（豆腐、ワカメ）、冷凍 茶碗蒸し
キンピラ（ゴボウ、ピーマン、豚肉）
冷凍 牛丼（小） 御飯 １２０ｇ
昼食です
焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば １/２玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
揚げパン（カレー） １個
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夕食です
みそ汁（豆腐、舞茸、さつま芋、ワカメ）
煮しめ（ハチク、コンニャク）
総菜 サーモンの握りずし（サーモン、玉ねぎ）
昼食です
レクト内のカレー店にて「ハーフ牛筋カレー」
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
ホットケーキ ２枚
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