夕食です
スープ（ソーセージ、ジャガイモ、玉ねぎ、セロリ）
おかず（トマト、ルッコラ、青菜、タンドリーチキン）
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝１玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
全粒粉入り食パン ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
夕食です
たごさくの「さわら西京焼きの小鉢弁当」おこわ２種類
昼食です
残り物 おでん
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
全粒粉入り食パン ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
夕食です
キュウリの佃煮
おでん（大根、コンニャク、厚揚げ、練り物、ゆで卵、牛 筋肉）
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて 肉うどん 並（サツマイモの天ぷら）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
フレンチトースト（牛乳、卵） ５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
広島東インター 入り口で「案山子」登場
帰路 道の駅で
「コンニャク芋が 有ればいいな！」で 寄ってみましたが・・・・・なし！
間所インターから 出て
修理済みの靴を受け取りに！
昼食は ２時を過ぎていました
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「サーモンの塩焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
丼（牛肉、玉ねぎ、カマボコ）ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー）
総菜パン（ハム、卵）１個
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
今日は 金曜日に練習するメンバーの 月２回の大会でしたが～練習日に変更！
３ゲーム トータルの 合計得点は ４４７ アベレージ １４９
ストライク数 ８回 スペア数 １１回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました
４ゲーム目は アベレージ 「１１８」
今日の ボールのスピードは・・・・・１５～１６㌔前後でした
私は １ゲーム目に ３連続ストライク「ターキー」が出ました
２ゲーム目に同じボックスの友人が ２連続ストライク「ダブル」を２回
３ゲーム目に同じボックスの友人が ２連続ストライク「ダブル」
庭の植木鉢のコンニャクを掘り出しました
２鉢で ７個植えたのですが・・・・増えていました
玄関先にある豆を植えた鉢は 片付けます
（隣との 目隠しに成って良かったです）
「沖縄産の花豆」と、言う事でしたが・・・・・
気候が合わないのか？実は数えるほどでした
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「鶏肉の甘酢だれ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
旧市内で お好み焼「レディースランチ」
ムスビのご飯半分を ソバと一緒に焼いて、食後に アイスクリームを
朝食です
牛乳、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
総菜パン（白身魚のフライ）１個
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
母の月命日には遅れたのですが・・・・・
お供えの花
菩提寺に咲く花（今は ほとんど花がなし）
中央通りから平和大通りを通って かかりつけ医迄
来年からは 月一の墓参りにしようかな？
