食事ですー３１日

夕食です

キュウリの辛子漬け
宅配おかずです「カレイのから揚げ　南蛮風　他」
ご飯　９０ｇ

昼食です

 

焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そ＝１００ｇ）

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰　黄桃

おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り）　１枚

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田舎へー７月 ⑤

広島は「熱中症警戒アラート」発令中なので・・・・・今日も　夕方から

モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆、ローゼル

家の周りの草刈りをしました



約１時間後







収穫物
ピーマン・モロヘイヤ、トマト　６００ｇ

食事ですー３０日

夕食です

キュウリの辛子漬け
宅配おかずです「ブリの照り焼き　他」
ご飯　９０ｇ

昼食です

 

牛乳、果物（桃）田舎のトマト、笹かまぼこ、卵豆腐

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰　黄桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（６枚切り）（チーズ、ピーマン）　１枚

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田舎へー ７月 ④

トマトが収穫できるのでは？と、思って



トマト、冬瓜、里芋、ピーマン、コンニャク、四角豆、ローゼル

畑で咲く花



収穫した野菜
ピーマン　３００ｇ　トマト　１.５Kg　です

食事ですー２９日

夕食です

鯛を頂いたので　２枚に下し　１部刺身にしました
キュウリの辛子漬け、刺身（鯛、キャベツ、青紫蘇、トマト）
宅配おかずです「チキンカツ　他」
ご飯　１００ｇ

昼食です
 

田舎のトマト、（笹かまぼこ、卵豆腐）、惣菜　巻き寿司　１/２本

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
総菜パン（クロワッサン、ベーコン、ポテトサラダ）１個

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食事ですー２８日

夕食です

焼きそば（牛肉、カット野菜、中華そば＝１００ｇ）

昼食です

 

シェヤマライの　「パエリアご飯弁当、ケーキ」

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
惣菜パン（クロワッサン、ポテトサラダ、ベーコン）　１個

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食事ですー２７日

夕食です

キンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）
冷やし中華
（薄焼き卵、キュウリ、トマト、青紫蘇、ハム、中華そば＝１４０ｇ）

昼食です

みそ汁（モロヘイヤ）、練り物（笹かまぼこ）、総菜　中華ナマス
鯵の握りずし（寿司飯　１２０ｇ）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（チーズ、ピーマン）（５枚切り）　１枚

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シニアフィットネスー２７日

本日　９時３０分より　「  DO　YOU　活　」（土曜活）
バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操　その後施設を出発です
高陽町の「寺迫公園」迄　車で移動

休憩をはさんで　１１時まで歩きました
公園で　ストレッチ体操後　施設に戻りました

施設に飾ってある花



花がすくないので　水槽です

今日のボウリングー２６日

３ゲーム　トータルの 合計得点は　３５１　アベレージ　１１７

ストライク数　２回　スペア数　１０回　ガター数　１回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした

４ゲーム目　アベレージ「１０２」

同じBOXで　友人が
４・３・２連続ストライク「フォース　他」を　出しました




隣のレーンで　２・４連続ストライク

食事ですー２６日

夕食です

キュウリの辛子漬け、キンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）
卵どんぶり（玉ねぎ、卵）

昼食です

冷ややっこ（オクラ、青紫蘇、茗荷）、牛乳

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り）　１枚

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