毎日のストレッチ

時々、朝のストレッチが嫌になる時があります。嫌というか、（あ～、もう面倒。それより寝ていたい）な気分。そんな時はひとつひとつのポーズがおざなりになったりします。それでも二日酔いや体調が思わしくない時以外は毎日続けています。

ストレッチの効果を実感するのが休みの日。平日は6時間程度の睡眠ですが、土曜日だけは遅くまでゆっくり寝ていられる（日曜日は太極拳で早起き）。8時間も9時間も寝ていると、起きた時に身体がこわばっています。20分ストレッチをし、腹筋をし、太極拳をすると、すーっと身体が楽になります。気力や血が健やかに身体をめぐりだすのを感じます。この心地よさ、この一体感。

腹筋をするようになってインナーマッスルが鍛えられたのか、各段にバランス感覚がよくなりました。ヨガでも太極拳でもポーズごとに安定感があります。

鶴太郎さんは毎朝2時間かけてヨガをするそうです。それに比べれば私の30分なんて可愛いものね。