稲垣潤一と女性ヴォーカリストによるアルバム“男と女”シリーズ第3弾を手に入れた。聴きなれたなじみの曲にアレンジが良く、気に入っている。特に、ランニングマシーンでの走りに良く合う。 10月に入ってから、30分５km(時速10km）のハードルを越える率が80％ぐらいになってきた。昨日はさすがに月曜日の生駒縦走の後遺症で、全身が重く30分4.5km（時速９km）を超えるのが精一杯であった。
今日は、この第3弾を聴きながらのランとなった。今までの①②よりもいい感じで、快調であった。かなり余裕を持って30分5kmを達成できたのでペースダウンはしたがそのまま走り45分７kmでフィニッシュした。
午後は、枚方市民会館であった、映画「RAILWAYS」を鑑賞。
配役がはまっていて、家族、仕事、夢など人生の普遍的なテーマをさりげなく盛り込み、肩の力を抜いて遠赤外線のようにじんわり暖まってくる映画だった。
今日は、この第3弾を聴きながらのランとなった。今までの①②よりもいい感じで、快調であった。かなり余裕を持って30分5kmを達成できたのでペースダウンはしたがそのまま走り45分７kmでフィニッシュした。
午後は、枚方市民会館であった、映画「RAILWAYS」を鑑賞。
配役がはまっていて、家族、仕事、夢など人生の普遍的なテーマをさりげなく盛り込み、肩の力を抜いて遠赤外線のようにじんわり暖まってくる映画だった。
