私の３つの健康アプリ

　スマートフォンに健康に関する３つのアプリを入れている。

｛アスマイル」は、大阪府民の健康をサポートするアプリで一昨年に特定健診を受信した時に勧められた。健診や歩数などに応じて府民ポイント、国保ポイント、交野市ポイントなどがたまり特典を獲得できる。その中に、週トク抽選、月トク抽選があり、毎週・毎月抽選に参加し「当たる」とコンビニでスムージーやコーヒーの引き換えチケットがもらえる。アプリを始めたころは当たり率25％ぐらいでまずまずだったが、昨年秋あたりから当たり率が急降下、12月に入ってからは「はずれ」の連続で3か月近く当たり率０％。今日も「はずれ」だった。
　無料のアプリだから当たる率は低くて当たり前だが、「はずれ」がこんなに続くとウンザリする。健康アプリが精神衛生に悪いとは皮肉なものだ。

　昨年の特定健診の会場で、「アンスマイル、インストールしていますか？」と尋ねられた時、抽選がなかなか当たらないとぼやいたら「これはポイントさえ獲得したら必ず当たります！」と勧められたのが『住友生命・Vitality』である。1週間単位で決められたポイントを貯めるとルーレットを回し、提携企業のスターバックス コーヒーのドリンクチケット（500円）、ローソンのNL グリーンスムージー、NL のむヨーグルト各種、NL素焼きナッツ各種、ローソンオリジナルPET飲料各種、ファミリーマートのファミマル ペットボトルお茶各種のいずれかと交換できるチケットがもらえる。「必ずもらえる」という言葉にインストールした。
　現在は1週間に280ポイント。6000歩で20ポイント、8000歩で40ポイント、10000歩で60ポイントとなるので1週間平均8000歩である。楽すぎずきつ過ぎずのちょうどよいノルマである。ほぼ毎週達成できている。他にも2024年3月27日から、供開始されたVitalityアプリの新機能「Vitalityジャーニー」も楽しんでいる。

「Vitalityジャーニー」は歩数×歩幅で距離を計算し、沖縄県をスタートし、ゴールの北海道に向けて全47都道府県を巡りながら全国踏破を目指すプログラムで、私は1歩81cmで計測。現在、沖縄から九州を踏破し山口県である。
　　各都道府県を踏破するとその土地にちなんだメダルが獲得でき、遊び心を刺激するのにちょうどいい。

　「Comado]はサントリーウエルネスが提供する健康増進アプリ。プロのインストラクターが監修した5分からできる簡単なフィットネスレッスンの配信や、体の健康知識からクイズや占いなど日々の楽しいコンテンツがあり、生活の中で簡単に取り組める健康行動の習慣化のヒントがもらえる。

　日々の暮らしをつくるために大いに活用していきたい。