ライトなおかず

白ご飯

カラスカレイの煮つけ
酒・砂糖・醤油で煮つける

ブロッコリーと鶏むね肉のマヨネーズ炒め
鶏むね肉はそぎ切りにして塩と酒で下味をつける
ブロッコリーは下茹でしておく
マヨネーズで鶏むね肉とシイタケをソテーしてブロッコリーを加える
粒マスタードを加える

南瓜の甘煮
だし汁・砂糖・酒・薄口しょうゆ

うすあげとわかめのお味噌汁

トマト
（ぶち君のみ）

このところ部活が昼過ぎに終わり
お昼ご飯を帰宅した2時半くらいに食べてそのまま寝てしまっていたぶち君
毎日夕食をあまり食べなくなっていた
そう思ってライトな献立にした今日に限って
夕方まで遊びに行ってお腹をすかせて帰ってきた

あわててトマトを出してきたり
ウインナーでも炒めようかと思っていたら
今日の昼食に食べるつもりだったピザトーストを食後に食べて
なんとかお腹の虫はおさまったようだ