自己流エクササイズの記録

今日からもう7月！今年も折り返し地点を過ぎました。
5・6月のジョギングの記録を残していなかったなぁ。
私の自己流エクササイズは、今までのジム通いに疑問を持ち、「時間とお金を効率的に使うために、自分なりに無理なく続けられることをしよう」と4月から始めたものです。大きく分けて2つのことをやっています。

・最低30分を目安にジョギングする
・毎朝ラジオ体操（15分間）と5分間だけエクササイズ（ストレッチ・スクワット・腹筋・腕立て・ヨガやピラティスのポーズなど、その時の気分で）

です。

この3か月の状況は・・

・ジョギング～4月/57.5㎞　　5月/25㎞　　6月/5㎞
面白いように減っていっているではありませんか！
言い訳をいたしますと、5月はわが家のリフォームで洗濯がままならないことがあったため。6月もリフォームは済んだものの、家の中を片づけたり、旅に出た時期もあったりでズルズルと・・。

・毎朝のラジオ体操＆5分間だけエクササイズは旅行期間以外は毎日やっておりました。
狭くても、たたみ1畳分のスペースさえあれば、出来ますからね。これは習慣になったと言ってもいいです。ぼんやりしていると、5分、10分はあっという間ですが、気分転換を兼ねてエクササイズすると、勉強や作業がはかどります。

無理すると、大変だったことだけが脳にインプットされて、次につながりづらくなります。「これだけ？もっとやりたい」と思うくらいで次につなげるのが私には合っているようです。
いかに自分の脳をだますか、です。