ストレッチ

あいかわらず毎朝ラジオ体操＆自己流のストレッチなどをやっているのですが、
ここ最近は足首が凝り固まっているような感じが気になります。
寒いのと雪道で滑って転ばないように無意識に足元で踏ん張っているのかもしれません。
足首をくるくる回したり、股関節を伸ばしたりすることに重点を置いています。

それと、体側を伸ばすとすご～く気持ちいいです。
それだけバランスよく体を動かしていないということなんでしょうけど^^;

たくさん歩く機会をつくって、家にいる時間が長いときは気分転換も兼ねてたくさんストレッチしようと思います^^