昨日記160814日（ジム・筋トレ）

晴　　最高／最低℃　＝ 35.5　　26.4
この日も朝から蒸し暑さに沙汰され、食べては昼寝をし、食事の準備をし食後は、汗をかきながらの昼寝の繰り返しで、その合間にオリンピックの番組を見るという状態だった、
扇風機の風も涼しくない。
湿度が低いと、３２－３℃程度でも全く問題ないが、室温３０℃でも湿度が5－60％になると、Ｔシャツは常に湿ったままで、風邪などにかかって熱の有るようなボーっとした気分になる。
扇風機の風も心地よくない。
７月中頃は、気温が高くても湿度が低い時もあるので（年によって大きく違うが）、暑くても快適に過ごせるが、天神祭りの頃から、お盆にかけては太平洋高気圧に覆われ、湿った高温の空気が太平洋から供給されるので、現在のように蒸し風呂のような状態になるので、無冷房の家には耐えがたい暑さになる。
今これをタイプしていても、途中で眠くなり居眠りすることは暑い時期、毎回経験する。
ビタミンＢ類のサプリも飲んでいるが、高温適応のためビタミンの消耗が激しいのかもしれない。
そういえば、この真夏の期間はファンの風に常時当たっていても、Ｔシャツは、しっかりと濡れていて、激しい発汗作用があることがわかるが、常時激しく発汗するにもビタミンが消費されているのかもしれない。
例年のごとく、日中はプールで過ごすことも検討してみよう。
ただ、プールに行くとジムに行かなくなるので、筋力持久力が低下するのが気がかりだ。

この日は、午前中はごろごろしていたが、昼食後しばらくしてジムに行き、筋トレをおこなった。
帰宅後、すぐにファストフードに行き読書しながら、体を冷やした。