外れた予報と自分の意志・価値観（2017080613）

昨日大雨が降ると思い、花火大会行を中止してジムに行った。
ジムから帰宅しても雨の降る気配なし。
気象庁のナウキャストで最新のレーダー画像の予測をみると、雨雲は確かに通過するようだが,、既に積乱雲の雨が振って弱くなったようで、弱い雨雲が通過する形になっていたが、結局雨は降らなかった。
当時、大阪府には大雨注意報が出ていた。
これなら行くのだったのに、と多少後悔した。

しかし、もし積乱雲が弱くなってなかったなら、予想どおり大雨に遭遇していたであろう。
結局結果論である。
そういう意味では、自分が下した判断は自分で責任を持つべきであり、私が下した判断は、結果的に的中しなかったが、危険回避の可能性を考えた場合適切であったと思い直した。
この問題は、価値観の問題=意志の問題に帰する。
たとえ雨にぬれても、花火を観に行きたいほど楽しみにしていたなら、行っただろうが、それほど見に行きたいと思っていなかったということになる。

ところで、今日（8月6日）は、大阪の最高気温は38℃の予報。
起床時、既に室温は30℃だった。
当然、昼になると36℃を超えるのではないかと思っていた。
昼前には、図書館にでも避暑にいこうと考えていた。
ところがTVで将棋を見ていて、面白い対局だったので、正午まで見ていた。
今、13時頃だが、気温は33℃近くなっているが、38度の猛烈な暑さになる気配はない。
過去に何度も37―38℃は経験しているが、そのころ経験した気温の感じではない。
気象予報はあてにならないが、私には別に実害もなく問題ではない。
いずれにしても家にいても暑いし、汗のかきっぱなしぱなしは体の負担になるので、とりあえず缶詰の昼食をさっと済ませて、避暑に行こと思う。

花火見物中止（201708051830）

先程帰宅した。
地下鉄御堂筋線は人であふれていた。
淀川花火大会に行く人だ。
今年は行くつもりはなかったが、この人出を見て行きたくなった。
とにかく、図書館から借りた重い本を抱えて花火大会に行くわけには行かないので、本を置きに帰宅した。

帰宅して一休みし、汗だくのシャツを着替えて出発の準備をしていると、低いゴロゴロという音。
雷の音かと思い、念のため気象庁のナウキャストのレーダー画像を見る。

なんと、大雨をもたらす雨雲が近づいているではないか。
2－3時間で私の住んでいる地域は、大雨に見舞われそうだ。
たとえ花火大会は見ることが出来ても、帰宅時はずぶぬれになるか、雨雲が通り過ぎるまで3時間ほど待つか、ということになりそうだ。
結局花火大会に行くことを止めた。

淀川花火大会には、秘密の特等席を見つけ、毎年そこへ見に行っている。
観客が一杯で立ったままだが、非常に見晴らしがよく、迫力もある。
花火は、本当に見ていて美しい。
でも、今年は、きっぱりとあきらめよう。

雨が降らないことを祈るばかりだが、もしこれから、見に行かれる方は、大雨にご注意を。

昨日記170802水（ｂｌ記事追加 ジム・ランニング）

最高／最低　35.7 25.9　　薄曇時々晴
午前中8月1日に投稿したブログ「暑さ慣れ？？・夏バテとその対策（201708011738　健康）」の記事に追加した。
基本的に書いた内容の間違いはないが、筋肉と塩分の材料であるナトリウムイオンの関係を説明した説明記事にリンクを貼った。
昔から、敵に塩を送ると言われるように、塩分（ナトリウム）が不足すると力が出なくなるようだ。
熱中症予防に経口補水液やスポーツドリンクと言われるのも、ナトリウム不足を防止するためである。
ナトリウムは筋肉だけでなく神経細胞にも影響する。

夕方近く、避暑の為駅前のファストフードに行き読書。
帰りに、スーパーに寄り商材を仕入れて帰る。
その後、門限ぎりぎりでジムに行きランニングを行う。
走行時間は20分余りだが、やや夏バテ気味でしんどかった。

「謂れのない圧力の中で」から思ったこと

下記の一文はFBの記事への私のコメントですが、普段感じていることを表現したものであるので、掲載します。

近年右派系の人達は、大ビジネスホテルチェーンや新興健康食品会社や民族系エネルギー会社やマスコミを含む右派系企業群からの豊富な資金をバックに、組織的にリベラル攻撃を行っているように見える。民族主義的右翼的な方向に異を唱える中立又はリベラル系マスコミや政党や、批判的なネット上の発信に組織的にチェックを入れているようだ。
FBでもそうした人達のチェックコメントが多く目立つ。
特に父兄からのクレームに弱い教育機関関係者等に攻撃を加え、萎縮効果を狙っている。
こうした動きに屈して従順になるように、執拗に攻撃していると思う。
このような攻撃に沈黙を守ることは、彼らの主張に従うことであり、それこそが彼らの最大の狙い、すなわち口封じである。
そうしたグループの支持者の代表例が森友学園問題に関係した人達だ。
天皇から国民に与えられた、旧体制の精神的よりどころであった教育勅語を賛美する人たちでもあり、彼らは現在の憲法を明治憲法に近づけ、民族主義を基本に自由や民主主義や基本的人権を制限し、国家主義的方向に社会を変えようとしているように見える。
その背景には所得・資産の再配分ではなく、既得権益や階層の保持という経済的意味も見え隠れする。

参考　
「謂れのない圧力の中で」　http://toi.oups.ac.jp/16-2wada.pdf

リテラ　安倍応援団の抗議　　http://lite-ra.com/2017/07/post-3346.html
リテラ　安倍政権の圧力　　　http://lite-ra.com/2016/07/post-2389.html

この文章を掲載している山崎雅弘さんのツイート


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昨日記170801火（安眠 副食製造 体力低下）

最高／最低　35.3 　　27.0　　 曇
この日は前日違い、非常に寝やすく、ぐっすりと寝込み、２度寝したので起床したのは7時過ぎだった。
その後、前日購入した食材を使い、9食分の副食作りを行った。
暑い室内で9食分の副食を仕上げたのは、5時頃になった。
貧困層の人間が生きていくのに、時間や楽しみをお金では買えないことを痛感する。
本すら、時間がかかるので読むことはできない。
読書も、ある意味時間を消費していることを認識した。
その間、せめてもの慰めは、作業中に見聞きするTVやラジオだ。
上を見ればきりがない。
出来る範囲で生活を楽しみ、最低限生活が満足に送れるだけで満足するべきだろう。
身の丈に合った生活をするしかないのだ。

夜になってジムに行き筋トレを行うが、一部の記録が大幅に低下していた。
それでも、体調は悪くない。
前回このブログで述べた夏バテの原因の汗や電界物質と筋肉の機能との関係があるのかもしれない。
ジムから帰ると、何があっても汗まみれのスポーツウエアの選択は欠かせない。
いつも夕食後に洗濯干しの作業をするが、疲れている時にはつらい作業でもある。

昨日記170731月（暑さによる不眠 風通し実験）

最高／最低　35.2 　　28.3　　 曇一時晴
この日起床時、パジャマは汗だくだった。
起床後も蒸し暑く、扇風機も役に立っていない感じだった。
よく考えると外は無風で、家の中で扇風機を回しても、同じ空気が室内を対流していて、室内と屋外を比べると、室内の空気は室内で攪拌はされているが、屋外から見れば室内の空気は部分的に対流しているが、外から見ると滞留している。
そのため、湿度が高くなり蒸し暑くなったのだ。
その上、室内で空気を対流させた扇風機の運動エネルギーは、最終的に熱エネルギーに変換され室温上昇に一役買っただろう。

午前中、外が無風時に起きる室内の熱のこもりを排除するための、風通しを良くする実験を行った。
この件については、現考録201707311150（2017年7月31日投稿）に詳しく記載している。
要するに、無風のときは、サーキュレーターを強にしてうらにわから表に一方向に風邪を流すというもので、うまくいった。
しかし、外に風が吹いている時はその風を利用する方が、室内の空気の滞留を防止できることも分かった。
暑さ感覚には、温度上昇よりも湿度のコントロールが重要だと感じた。
湿度が低ければ、それほど暑さを感じないが、空気が滞留すると湿度が上昇し蒸し暑く感じる。
空気が滞留した中で、部分的に扇風機で風を送っても、即ち高湿度の風に吹かれても涼しさを感じないということだ。
理論的に考えても、同じ風速で違う湿度の風を、皮膚に当てた場合、皮膚からの汗の蒸散による気化熱は、湿度に反比例することは、あきらかで、湿度の低い風が涼しいし、多くの気化熱を奪う。
これからも無風高湿の日があるだろうが、この日の実験結果を活かしたい。

昼食後、前日と同様中央図書館に出かけた。
帰宅後、副食の食材を2軒のスーパーに買い出しに出かけた。

昨日記170730日（プチ断食 不眠）

最高／最低　33.5 　　25.3　　晴時々曇一時雨
この日は朝からプチ断食を行った。
午前中はTVを見て過ごした。
午後になって、夜の副食が無いので3食分の副食を作った。
この日は、すべてのことに対してやる気がなかった。
副食作りも、休み休み行った。
何とか3食分の副食が完成すると、避暑の為中央図書館に出かけた。
土日は、中央図書館は5時までなので、ファストフードに行き、アイスコーヒーを飲みながら読書した。
帰宅後すぐにジムに行きランニングを行った。
その後のことは、7月31日投稿の現考録201707311150－に詳しく記載している。
とにかくこの日の夜は、暑くて寝苦しかったのである。

昨日記170729土（図書館 歩行と自転車）

最高／最低　35.0 　　28.0　　曇一時晴
29日は、昼食を缶詰で済ませ、中央図書館に出かけた。
この日は徒歩で出かけた。
この日は返却しなければならない本をできるだけ読み進めたかったので、西天満の画廊回りは中止した。

中央図書館の帰りは、地元の図書館にも返却の本があったので返却し、その後1ｋｍ程離れた銀行に出金に行き、その後わざわざ遠回りして、速足で歩いて帰宅した。
多分トータル3－4ｋｍ以上歩いていると思う。
最近、積極的に運動として徒歩を始めていて、歩きがしっかりしてきたことを実感している。
今後とも継続したい。

私は、自転車好きだが、自転車に乗っている人でアシスト自転車を多用している人は、年を取ると歩行困難者になるのではないかと心配している。
私の自転車は、いつもトップギヤにしている。
発進の時もトップギヤなので力が要る。
始めの頃は、非常に疲れたが、数週間もすれば慣れるだろうと思い、わざとトップギヤで通した。
おかげで、足の筋肉は非常に強くなった。
楽をすればするほど、筋力は落ちる。
そうした生活を続けていると、寿命が短くなったり、健康的に動き回れる期間が短くなるのではないかと思っている。
いくらお金があっても、年を取って、歩けなくなったらどうしようもないだろう。

自転車で、走り回る力は充分ついたが、自転車を多用したため歩くために必要な筋肉が退化していて、自分でも歩きが不安定だと感じていた。
昨年9月から始めた数か月間の有償ボランティアで行ったのは、付き添いで歩かなければならない仕事だった。
そこで、改めて歩きの重要さを知った。
それ以来積極的に歩きだし、最近その成果が出てきたようだ。
帰宅後、すぐにジムに出かけ、ランニングを行った。

夏バテとその対策・暑さ疲れ？（201708011738 健康）追

昨日は、大汗をかきながら考えた。
ジムのランニングでは、いつも大汗をかいているが、ランニングが終われば汗はかかない。
しかし34℃の室温で家にいるときの汗は、休むことなく出る。
汗を出すにも体のエネルギーが使われる。
それ以上に血液中の成分を大量に体外に放出することになり、他の体液の成分は、薄くなる。
そのために、水分に加え塩分その他ミネラルやビタミンや糖分の補給が必要となる。

真夏のこの時期、ジムに行くと記録が落ちる。
この点が不思議だった。
しかし今考えたこと更に進めると、暑さによる大量の絶え間ない発汗でエネルギーやビタミンを消耗し、水分やミネラルを放出するため、常に運動しているのに近い状態になり、肝臓その他の内臓にも、大きな負担になっていると考えた。
もしそうであるなら、長時間の大量発汗は、体の器官の酷使により臓器を疲労させてダメージを与え、体力を消耗する。
発汗には、汗を排出するためエネルギーも使うが、エネルギーの材料は肝臓以外に筋肉にも蓄えられているが、絶え間ない発汗はそうした筋肉に蓄えられたエネルギーの材料も使うと仮定すると、エネルギー不足で筋力も低下する可能性があるのではないかとも考えられる。
同時に、発汗の結果失われたミネラル類特にナトリウムやカリウムの減少により、筋肉の駆動に必要な運動エネルギーへの変換が十分行われない可能性も考えられる。（塩分が不足すると体がだるくなる。）
こうした一連の体の変化が夏バテの原因の可能性があるのではないかと思う。
そう仮定すると、高温で大量の汗を長時間かくときには、できる限り涼しいところへ避難し、発汗で失われたミネラルやエネルギー＝糖分を補給し、過剰な発汗を止め体力の低下を防止し、体調を整えるべきだろう。

その意味で、たとえ暑さになれても、昼間は、大汗をかかないように、プールや商業施設や飲食店や図書館で暑さを避けることは、健康のために重要なことであろうと思った。
緊急処置や一時的には、冷たいものを飲んだり（体の冷却では氷菓の方が効率的）、氷菓（アイスクリークやアイスバーやかき氷）をたべて、体内から体温を下げるのもいいだろう。（常時冷たいものを食べると内臓を冷やし続けるので、内臓の血行が悪くなり機能が低下し体に良くない。）
そうしたことが出来ない場合は、スポーツドリンクや経口補水液で、水分と塩分と糖質とビタミンの補給を行う必要がある。
当然のことであるが、夏バテと熱中症は共通する要素が多い。
別の見方をすれば、慢性的な軽度の熱中症による、体の疲労ともいえるかもしれない。

後日夏バテに関しての、学術的な情報を確認したい。

参考　筋収縮のメカニズム（ナトリウムとの関係）
筋収縮とイオン　http://www.kinesion.org/dks/pdf/dks02.pdf　ＮＰＯ法人　日本キネシオン協会
骨格筋収縮のしくみ　http://www.igaku.co.jp/pdf/1602_ope-04.pdf　手術 Vol.3 No.2 2016・ 47　医学出版

夏バテ
夏バテにならないために　～夏バテの原因と対策～


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