春節明け初回の練習！早朝はマイナス-2度とかなり低い気温でしたが、練習開始の10時には太陽も出て3度くらいまで上がり、比較的過ごしやすい環境でした。そんな中、春節明け初回の練習では、体験入部で中国出身のルーカス君も参加し、16名のメンバーが参加しました。
【練習メニュー】
- タッチフット
- 基礎練(4列パス+ダミーヒット&タックル)
- 2対1(ハーフ持ち出し)
- 3対3(ハーフ持ち出し無し)
- 4対4(ハーフ持ち出し、ブラインド有り)
- 5対3(連続攻撃、トライまで)
- インターバルダッシュ(20秒×6本)
先週と同じく、タッチフットの後、基礎練のルーティンとして、近場と遠目のパス、ダミーヒット、ダミータックルを実施。その後、ハーフ持ち出し有りの2対1、続いて持ち出し無しの3対3を実施。ハーフからスタンドだけでなく、直接センターへパスすることも有り。
後半は4対4を行い、ブラインド有りでハーフが持ち出して仕掛けてアタックをする形を練習。最後は5対3の連続攻撃でトライまでを想定した形でアタック中心に行いました。
最後は、グランドの半面を往復ダッシュ！20秒で往復し、40秒の休憩インターバルを入れて6本。久々に酸欠になりました。
次回の練習は春節明けの2/15(土)通常練習@SCSCとなります。練習後は、ビールを飲みながらチームミーティングを行う予定ですので、ぜひお集まりください！
※お知らせ
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