(Vol.802) 10月12日 練習

晴ながら風強い上海、AJRCまで練習もあと数回。

土曜日が出勤日ということで日曜日SCSCにて練習を行いました。

◆天気　　晴れ 25度くらい 風強し

◆練習メニュー

▽試合を想定してのウォーミングアップ・ストレッチ
  ４人パス、アタックドリル、ディフェンスドリル
  １試合目40分前からの上げてあげて行き方、時間の感覚を身につけていきましょう 
 

▽フィットネス
  ２０秒間パンケーキからのダッシュ ｘ４本

▽コンタクト
  １対１タックル

  ３対３タックルからのコンテスト

▽ＦＷ＆ＢＫ

▽チームラン






 

お疲れ様でした！
yone.