家トレ・・・

　ジムの閉館が１か月以上続く兆し。　今月初めからジムは閉館が続いている。　従って、家でトレーニングするしかない。　私のように筋トレをジムでしている人にとっては１か月間のジム閉館は相当に深刻な気持ちだろう。

家でトレーニングする、家トレではその内容に限界がある。　ダンベルとベンチ程度の器具で鍛えたい部位を鍛えるのはやはり無理がある。　でも、それしかないし、ベンチプレスなどの設備を整えるには予算的にも無理があるし、その設置場所が確保できない人の方が多く居るだろう。

この１か月間で少し脂肪が付いて来たのではないか？？　と、自分の腹回りをチェックするとなんだか少しだけど余分な脂肪が付いている気もする。

これは何だろう？　ジムでもほとんど有酸素運動はしていないけど、それでもジムのトレーニングはある程度身体を全体的に動かしているのだろう。

４月になってもジムの閉館は続きそうな状況なので、いよいよ、ダンベルだけではなく、Ｗバー、ＥＺバーの購入も考える必要がありそうだ。

ダンベルとは違って、バーを使用してのトレーニングは安定感もあるし、スクワットや背筋のトレーニングには効果が高い。

今日も夕方から家トレをするけど、昨日は休養期間で、その２日前に家トレをしたきり。　それでもまだ少し筋肉の疲労を感じているのは何？　案外、思っている以上に効かせているのだろう。　家トレだとどうしてもその内容が単純なので、ある意味ではオーバーワークになる傾向が強いのかもしれない。

どうしても、家で一人でのトレーニングは間が空くのが意外と長く感じる。　ついつい、休憩時間（インターバル）は案外短時間になる傾向がある。

なので、所謂、スーパーセット的なトレーニングになるのではないか。

さらに、どうしてもジムでトレーニングしている時のようなしっかりとパンプするまで追い詰めるように気が向く。　

家トレだと、その時間的な感覚が分からないのである。　さらに、ジムでトレーニングしてきた人は家でのトレーニングが甘いのではないか？？　そんなイメージもあり、ついつい、オーバーワークになりやすい？？　私の場合かもしれないけど。

なので、これまでのようなジムでのトレーニングにはない疲労感がある。

これは、胸筋のトレーニングの主がベンチプレスなので、家トレの場合にはダンベルフライ、ダンベルベンチなどだから、ウエイトの設定が無理があるのかも知れない。

これまでのジムでのトレーニングとはやはり要領が違っていて、どの程度、どのウエイトが効果的なのかもちょっとつかめない。

まっ、しかし、家トレでもジムでも基本的には筋肉にしっかりと刺激が入る事が大切なのは変わらないだろう。　今日も、これからしっかりと筋肉が疲弊する程度までは追い込もうと思って居る。

やれやれ、新型コロナの影響は何時まで続きそうだろうか？　私のように自分の趣味の領域の問題でも結構影響がある。　そんな影響なんてそれこそ何言ってんの？？ぐらいの事だろう。　もっと深刻な状況にある人からすると、贅沢な問題だろうけど。

今日は午前中に食料品などの買い物に出かけた。　妻は夜勤明けで、帰宅後は寝ているので、私が買い物に出かけたのだ。　

その買い物だけど、土曜日と言うこともあり、スーパーには大勢の人で溢れている状態。　特に格安の広告を出している店には人で溢れている状態だ。

駐車場に車を停めるにもなかなか空きが無い状態だし、店内のレジには数十人の人が列を作っている。　冷凍食品を購入しても、レジ待ちで２０分、３０分と待つ時間であり、解けないだろうか？？　そんな心配をしないといけない状態だ。

今日は特別に格安の店に行ったけど、これはもう、相当な混雑で、コロナ感染の危険を感じるほどである。

東京都のような感染者が増加傾向になる首都で、こんな状態だとさすがに不安があるのは確かだ。　まだ、私の暮らす街ではそれほどでもないけど、それでも誰から感染するのかが分からい様な時期に来ているので、ちょっと混雑している所には行きたくないのは確かである。

最近は行楽地や遊園地、娯楽施設や外食店などへ人が行かないことも影響しているのか、野菜や肉などの価格にも影響があり、意外と安くなっている傾向がある。

所謂、そうした生鮮食品に関しては供給過剰になっているかもしれない。

本来なら、そうした外食店、行楽地、娯楽施設に供給している食料品が滞り、こうしたスーパーなどへの供給が増えているのだろう。　そのことで、価格的には下落している傾向がある。

消費者にとっては良いだろうけど、生産者からするとかなり厳しい状況だろう。

本来消費される場所での供給がストップしているので、原価を割るような価格での卸値でも廃棄するよりはましだろう。　そのことで、販売価格は相当に下落している状態だ。　生産者は利益を無視しても、元を取るだけでも売る以外には道がない状態だ。

最近の傾向として、各スーパーなどの価格を比較すると確かに以前より、生鮮食料品の価格は下落している事は確かな印象を受ける。　そのうち、もっとこの傾向が強くなるような気がする。　長引く外食産業の閉店などの影響で、一層食材の余剰が続く。　そうなると、一般のスーパーは価格を引き下げて仕入れることが可能になる。

これからしばらくはこうした食材の価格下落傾向は続きそうだ。

 

インクラインベンチが欲しい

　新型コロナの影響で１か月間もジムは閉館が続いている。　致し方なく家トレをすることになった。　ダンベル（総重量60Kgセット、総重量20Kgセット）、フラットベンチ、トレーニングマットで夕方４時から５時２０分ぐらいまでの８０分間家トレを続けている。　でも、フラットベンチはダンベルフライ、ダンベルベンチプレスだけならいいのだけど、もっと胸筋全体を刺激するには足らないし、トレーニング内容がマンネリしてしまう。　Wバーを買おうかどうしようか迷っているけど、狭い部屋でなかなか使いづらいかも知れない。　インクラインベンチ（背面、座面の角度が自由に可変できるタイプ）を探してるけど、しっかりとしたメーカーの商品は高額である。　ネットでいろいろ捜しているけど、やはり価格は高いが、信頼できるメーカーの物を買いたい。

中国製の如何わしい商品は品質的にも信頼出来ない商品が多く出回っている。

国産のボディーメーカーの商品を買おうか？　と悩んでいるけど、価格が２５０００円とちょっと小遣いで買うには高額である。

それでも、ネットの安い商品に手を出すつもりもないので、買うならしっかりとしたメーカーの商品を購入する。

このメーカーのウエアーなどは購入した経験もあるし、ネット会員でもあるので、このメーカーの商品が良いだろうと思って居る。

Wバーを購入するならぜひインクラインベンチが欲しい。　さらに言えば、バーラックも欲しいところだけど、これは自分の部屋には置けないので、物置状態になっている部屋を整理して、トレーニング部屋にする必要があるだろう。

それはまだ先の話だろう。　この部屋は息子のキャンプ道具で溢れているので、まずはその道具を移動させるために、他の部屋の押し入れを先に整理する必要がある。

あ～～ぁ、息子が早くこの家から出ることが先だろうな。　しかし、どうもその気配もないし、そんな意識もまったくないだろう。

何時までも親の脛を齧るつもりにしか見えないのだ。

インクラインベンチを購入して、さらにダンベルも可変じゃなくて、ウエイト固定の物も欲しくなる。　頑張って小遣いを貯金して今年中に買いたい。　バイクを売り払うのもちょっと考える必要があるかも知れないな。　部屋が整理出来たら、バイクを売り払って、その資金でトレーニング部屋を作るのも考えている。　６５歳の定年を迎えたら、バイクは卒業して、ベンチプレスやスクワット、ケーブルクロスが出来る自宅ジムを作る事にしたい。

兎も角、部屋の整理を少しづつしていきたい。　まっ、今は自分の部屋で出来るトレーニングをすることにしよう。　昨日は休みだったけど、結局は家トレは休みにした。　今日は筋肉の疲労も取れたので、しっかりとトレーニングしようと思って居る。

今日も天気は悪く、雨が何時降ってもおかしくないような空模様である。　昨日も終日雨が降っていたので、結局は何処にも出かけていない。　買い物をする予定だったけど、買い物は今日にした。　今日は午前中に少し買い物を済ませる予定にしている。