「食」を大切に

木曜夜からこぐまちゃんが発熱と嘔吐で、、夜間緊急窓口へ連れて行く。
インフルではなかったけど、すごくつらそうで、真っ赤な顔をしてふぅふぅ苦しそう。
解熱剤を飲ませると、すぅっと寝付いて、一安心。

金曜日、下の子・ちゃむちゃんがやはり発熱。やけに静かにしてるなと思って、抱っこしてみたら熱い熱い(*_*;　やっぱりインフルではなかったのですが
はぁ～タイヘンでした^^;

看病が続くと気疲れする。


週末でやっと落ち着き、昨日はおじいちゃんおばあちゃんがお見舞いに焼き芋など持ってきてくださる。

ちょうどおやつの時間だったので、りんごもたくさんあったから私もアップルパイを焼いて、みんなでいただきました(#^.^#)
焼き芋＆りんご　秋の味覚でばっちり回復です(^_-)-☆


今日は元気に学校へ行ったちゃむちゃん。こぐまちゃんは学級閉鎖なのでお休み。

先ほど、スクールメールが回ってきて、こぐまちゃんの隣のクラスがインフル多数のため学級閉鎖とのこと。

流行ってますね…　



私、この秋やせようと思ってたけど、ダイエットはしばらく休むことにした。

免疫力を落とさないためには、睡眠と栄養は何よりも大切。多少の体重の増減に一喜一憂してる場合じゃないわ(^・^)
栄養のあるものを、きちんと食べる。食べたものが、力になる。力になるものを食べる。
力うどん？　ちがうちがう^^;　三大栄養素とビタミンね。


それから身体を冷やさないこと。特に「首」を冷やさない。首、手首、足首。
首から背中にかけてを「風邪のはいりぐち」という、と、おばあちゃんが言っていました。
だから、ここを冷やしてはいけない、と。
確かにこのあたりがあったかいと、気持ちいいです。

あとは、イチロー選手、座るときにはホットパックをいつでも敷いているそうです。冷たい椅子で、お尻から冷えないように。
冷えると、血流が悪くなり、筋肉が固まるので。寒いと身体が凝る。



いろいろな対処方法はあるけれど、自分の身体は自分で守ってあげなきゃ☆
それから、家族の健康のためにできることは食生活＝食事に気を配ること。
それにつきるように思います。

「食」は、「人」を「良くする」と書くと、何かで読みましたが、食べることはとても大切。


子供も大人も、体調の良し悪しは食欲に直結します。


食べないと心配。

寝込んでた子供が、起きてきて、多少、微熱があっても
「おなかすいた」と言い出して取り戻すかのようにぱくぱく食べだすと「ああよかった」と、ほっとするものです。


今日は午後から仕事　帰りは夜になる。
子供たちはおばあちゃんが見てくれます。助けてくれる人がいる、ありがたさ。



体力、気力フル充電で、今週も乗り切りましょう！



(^^)/~~~