８・８ 食べないと動けない

夕食を食べなかっただけなのに、朝動く元気がなかった。
やはりエネルギー不足なのだろう。
食事は大事。
岩がきは栄養満点、とても元気が出た。

朝　・バナナ
昼　・梅そば・えのきと小松菜のおひたし・半熟卵・キュウリもみ
間食・焼き芋・フルーツチーズケーキマンゴー
夕　・レバー入りチャプチェ・冷奴・サラダ・刺身こんにゃく・ごはん・岩かき