躰道シーラカンスの整体体操 No.266 スポーツジム

10年ぶりに市の施設でスポーツジム、マシンはイタリア製に変わり、
馴れないせいか身体に合わない。

市民の施設でもあり、日本人の身体に合った日本製のマシンがあるだろう
税金の無駄使い？

全ての筋力が2分の１に落ちていた、
中でも手足の二頭筋にはがっかり、
加齢と共に筋力の低下は加速するようだ。

手術になっても筋力は付けておきたい
無理だろうが10年前の筋力に戻す努力してしてみようなんか考える。

4年半あまりの膝痛から始まりウオーキングや正座が出来ない、
その2年後には脊柱管狭窄症、脚に力が入らない、

全ての動作が不安定しかし、創始祝嶺先生は良く言っていました、
不安定要素から物事は始まると。

脚に力が入らない4年の間、運足ハ法も思うようにできない状態、
運足無しの躰道は考えられない。

移動する逆脚の膝の力を抜く運足法に切り変え、
前後左右に移動する運足を考える。

より相手の攻撃に対応しての動き
間合いが取れる、
反撃は自然にまかせての攻防の稽古。

反撃を駆使するために創った、玄制流時代の運足も
ハ法と名付けられ、現在に至っているが、
これからは躰技のための運足法を工夫し、創造しなければならないと切に思う。

23日(日)午後から28日の6日間
フィンランドEspoon躰道協会の会員と合宿のような日々を過ごす。
健康体操教室は頸椎7ッの整体と顎内弦、入間市武道館では躰道。


股関節、肩関節、体幹の柔軟体操から旋変捻の基本、
左右前後の運足法と実戦。
脊柱管狭窄症の足腰はガタガタ
79歳の身体はよく頑張ってくれる感謝です。

躰道シーラカンスの整体体操 No.265 三分咲きの桜と運足法

４月１日の花見は、
残念でしたが雨か雪の予想されるため 8日に変更になりました。
練習は入間市市民体育館の多目的ホールで 2時~３時30分の
稽古となりました。お知らせまで！


久しぶりに畳の上での稽古は、冬期うつ病予防として
頸部の整体運動と横転運動で深部体温を上げる準備体操。

基本技は左右の着眼から前後に向きを変えての
前蹴り、運体の突きと旋体手刀当て。

又、運足では膝関節の脱力で二の足を入れた運足法で、
移動範囲を広げ相手の攻撃技を自然に躱す。

交足と逆交足の指導から久しぶりに
実戦の稽古で小雨まじりの花冷えを吹き飛ばす。

ブログを書くきっかけとなった膝痛も4年半
完治を願い長いリハビリになったが
やっと正座と蹴りが出来るようになった。

50代の膝痛は2年のリハビリで完治しましたが
75歳からの膝痛の治癒は遅いですね。


Facebook投稿の写真に「いいね」頂きありがとうございます。
48年前の玄制流空手道から躰道に変わって間もない頃、
狭山道場は神社の境内、桜の花の下での稽古、懐かしい写真です。


例年より半月遅れになりましが4月は、各健康体操教室は共に
冬季うつ病、目、鼻、耳、口の病と横隔膜上部の
心肺各臓器等、上半身の異常を解消する、
頚椎(首) 7ッの整骨、整筋、リラックスの整体体操。

谷式健康体操教室 （入間市・所沢市） 整体体操
http://www.kenkotaisou.jp/
主に冬季の運動不足と正しい姿勢保持を心掛けたい。