躰道シーラカンスの整体体操 No.284 躰道プロとしての自覚

1月の多忙な時期を外し、2月のこの時季は毎年のことだが
体操教室の新年会が多々ある。

新年の挨拶では、各サークル毎に設立当時の想い出を話し、
私自身、初心に帰ることが出来。
新人さんは設立の経緯を知り、其れなりの歴史を感じて貰える。

所沢市(狭山ヶ丘コミニティー会館のサークル)

お互いに１つ歳をとりました、
私も今年早々に80歳の傘寿。
「歳だからの言い訳けはやめ」１つ年を取って
若返って生きましょう。

入間市(扇屋公民館健康体操サークル)

１つや２つの病気などは、両親から頂いた自然治癒力や
免疫機能を高め病を振り払って参りましょう。

近年では2人に1人が病む「ガン」の治療法も
欧米では免疫療法が用いられて来ております。

入間市(黒須公民館健康体操サークル)
現在、健康体を維持するするには、
生活習慣病の予防としての食生活や運動は欠かすことは
出来ないが、心の持ち方１ッが免疫機能を左右するとも
言われております。

良いクスリもあり、副作用にも負けない
身体作りを目指した健康体操を実践してください。
と「まとめ」た。


私的なことだが40歳で脱サラし今年で40年の歳月が流れたが
創作意欲は今も変わらん。

躰道を想像し創作した1人とて躰道の普及発展を考えるには
躰道らしい社会貢献を果たして行かなければならない、
私の出来ることは何かを考えた。

自己中心の世の中、
ストレス社会での生活を余儀なくされる現代、
「谷式健康体操」はストレスを解消し心身を整え、
常に平常心を保てることも出来るよう考案した。

躰道シーラカンスの整体体操 No.283 肩関節の柔軟とリハビリ

今年に入り2日(金)は2度の雪、午前午後の体操教室はお休み、
ブログをまとめ久しぶりに投稿した。

昨年7月の脊柱管黄色靭帯骨化症の手術から
リハビリを兼ねた躰道の稽古と健康体操の指導に時間を費やし
ブログを書くことが少なくなった。

狭山道場の稽古でのリハビリは、運足での足腰の強化
実戦で反射神経を目覚めさす。

しかし足腰の弱った状態では運足八法は使えない
八法から抜け出した運足を駆使しなければ身が守れない。

2月に入り各健康体操教室は、寒さで硬くなった
肩関節の柔軟と整体、肩こり、四十、五十肩のリハビリ。
https://youtu.be/fnVGkWMWbIU
あわせ高血圧等が原因で突然死が多くなる1月~2月は
血圧の安定を図る。

1)僧帽筋(肩こり)と拮抗する広背筋、大胸筋を優しく強化し
肩こりの解消。
固くなる三角筋と拮抗する上腕三頭筋の強化で
三角筋の血行を良くし肩関節を柔げる。

2)筋バランスを整えた後、整骨 5動作で無理なく
肩関節の可動範囲を広げる。

3)リラックス体操の3動作、汗腺が開く手前で2人組みでの
クールダウン、深部体温を上げ温存する、
免疫機能を高め冬場の健康体力に繋げる。

躰道シーラカンスの整体体操 No.282 傘寿

大変遅くなりましたが誕生日と傘寿の祝いのコメントを
頂いた皆様、誠にありがとうございます。

お陰で日々を一日生涯として生き、また精進することが出来ました。
現在でも稽古が出来る事に感謝です。

私にはこの道しか生きる術がなく、
80歳を迎えたこれからも初心をつらぬき精一杯
元気に生き、躰道と健康体操を実践し、
伝承して参りたいと思っております。
皆々様宜しくお願い申し上げます。

20日 狭山道場の新年会はライブコンサート会場、締めは
やっぱり画像のようになりましたが、
決して躰道を忘れた訳じゃないので。


22日入間市の初雪 現在15センチ程
愛宕会館体操教室からの眺めも格別、
足元の悪い中、皆さん参加してくださいる。

体操は昨年の復習と呼吸整体、やる気に応えて
時間いっぱいの体操になった。

K君、メッセージありがとう。
人の一生にはいろんな事がありますが、真剣に向き合えば、
其れ相応の成果を出せるものと思います。

焦らず 腐らず 諦めず、継続できるのも大事な才能の一つ、
人生90年の時代、勝敗が決するのは
最後なってみなければはかならない。