Facebookのコメントとメッセージ、
埼玉県（武州）の近年の目標は、審判員が決める 1 ,2, 3位の評価ではなく。武道（躰道）に対しての姿勢であり理念の実践と考えております。
「いいね」と言って下さいる皆さん有難うございます。躰道創始者・祝嶺最高師範から戴いた、躰道本院マーク入りの稽古着を着るときは、何時も、身が引き締まる思いがして気合いが入ります。
今では、このマーク入りの道着を持つのも、私一人になりました。
先生の実技と理念を正確に伝承して行くことを感じる一瞬でもあります。
Kent Hongさん、躰道シーラカンスの整体体操に「いいね」を頂きありがとうございます。Facebookにシェアします、よろしくお願いします。
明日の 31日（木）は、午後 3時から志木市立志木小学校の特別講座。
対象は、先生 30名と父兄の方々 40名。
正しい姿勢の保持（体幹と体軸）の実感と胸部、腹部内弦の整体体操、講義と実技を行う予定です。躰道の普及と社会還元の一つと考えております。
少々緊張感が出てきました。今晩は良く眠ろうと思います。
10月26日（土）朝 9時雨脚が強くなる中、自宅を出発、伊東市で行なわれた指導者講習会を台風が迎えてくれる。
台風の中、宗家の墓詣り後、岳雲荘での稽古に入る、玄制流（玄守会）指導者達。
道場の雑巾掛けからはじまり、後屈立ちの重要性と七減三加の理論から実技、腰内弦のインナーマッスルの神経を目覚めさせるトレーニングを合わせ、後屈立ちからの変化技に繋げる。
指導者の皆さん普段稽古しているので理解が早い、内容を理解した正確な後屈立ちを、行なって頂きたいと思います。
尚、構えで必要な起発起体と運足運身には重要な要因と繋がりを持っている事を、躰道会員の皆さんにも知って頂きたい。
夜は伊東園ホテルで一泊し脇屋夫妻と指導者の皆さん、齋藤夫妻と多田君そして私とで夕食を頂く、その後齋藤夫妻は湯河原に帰宅。
27日（日）伊東市の合宿から朝帰り 2時から行なう壮行会に間に合う。二週間後に行われる第47回全日本躰道選手權大会に向けての、最終稽古と壮行会を埼玉県城西大学武道館で行なった。
県を代表する選手諸君も楽しみながらの稽古で気負いが無い。
最後は、起発起体を備えた構えで、120%の実力を発揮出来るよう理解させ、競技に臨むよう話をする。
2時間余りで全行程を、県事務局長小林 学君の進行で終了、最後は円陣を組み気合を入れて無事閉会。
埼玉県（武州）の近年の目標は、審判員が決める 1 ,2, 3位の評価ではなく。武道（躰道）に対しての姿勢であり理念の実践と考えております。
10月 23日（水）動画で紹介しております横転運動は、腹部内弦の整体体操の一動作です。体軸の変化と体軸の旋回を実感するトレーニングとして、躰道では準備体操で行なっております。
体重の 3分の 1程の重さがある内臓で、内部から左右の腎臓をマッサージ、腎機能の働きを促すと同時に、腎臓結石と脊椎側湾症等の予防としても行なっております。
又、NPO法人 「正しい運身で転倒防止を進める会」では、二足歩行の我々人間は、注意して生活していても、転倒は有り得るものと考えて居なければならないと思います。
転倒時の事故、大腿骨、骨頭の損傷予防としての一動作でもあります。今の時季、この運動は、基礎体温が恒常的に上昇しますので、皆様も左右に、ゆっくり行なってみては如何でしようか？。
10月~11月の健康体操教室の体操は、各サークル共に腹部と胸部内弦の歪みを解消するための整体体操。
歪みは、背骨の曲がり、胸郭の捻れ、背骨の硬さの歪みの有無を診て、1時間あまりの整体体操後、歪みの有無を確認し終了。詳しくは、YouTu
http://m.youtube.com/watch?v=Nexqr1vTMC8
10月 20日（日）今年の夏も猛暑日が続きました、普段運動を心がけている我々でも、少々体重がオーバーラインを越えています。皆様は如何ですか？。
だからと言って急激な負荷運動は避けて下さい。
急激な体温上昇は体温の降下を招き、免疫力が低下し「かぜ」等、体調を崩すことが多くなります。
10月を境に運動は、恒常的に基礎体温を上げられる、運動法でなければならないと考えます。
腹部内弦と胸郭や背骨の歪みを解消する整体体操に、球気集包や球気背拔の呼吸法を合わせ、内臓の中央に位置する横隔膜を、大きく動かし基礎代謝を高めることが必要と思います。 詳しくは、YouTube 躰道シーラカンスの整体体操で。
この動画は腰椎、胸椎の背骨を一つ一つ動かすよう意識しております。体軸、体幹を認識するためのの一動作でもあります。
十河さん、今晩は。Facebookでのコメント。
このゲームは相対法として、いろいろなことを提示しておりますね、躰技で必要な強弱、緩急の度合い。
昨日、午前中の稽古では、この両方を満足できる七減三加の動きで、蹴り技や後屈立ちと、帆立構えを指導させて頂きました。
Yokoyamaさん、
昨日はお疲れさまでした、後屈立ちの七減三加の内容を、Norikoさんなら理解して頂けだと思います。しかし、身に付けるには日常の生活のなかで、培って行かなければなりません。
私事で恐縮ですが、七減三加を基として「正しい運身で転倒防止を進める会」NPO法人を 70歳を祝い 6年前に 設立し活動中です。躰道は実践の武道と考えております。
昭和三十四年の玄制流空手時代、伊東市の合宿で最高師範祝嶺先生より、七減三加になる為の体操から、後屈立ちの指導を受けた時の古い写真が、奇しくも残っておりました。
その頃、私は空手道二段のときでしたので、鮮明に記憶しております。
この時、先生の指導の中に、武技にはあまり使われない、腸骨と言う名称の言葉が出て来ました、腰の骨と理解するまでに、時間が掛かったように思います。
今は亡き恩師、祝嶺先生に感謝の念をこめ一言書き添えます。
この時の腸骨の名称の一言で、身体に興味を持ち腰内弦等、各内弦の整体体操「谷式健康体操」を考案、創作できました。
36年間、元気に講義と実技指導に奔走する毎日です。これも躰道創始祝嶺先生のお陰です。
男性の平均寿命まで後数年、元気で躰道の稽古ができたら最高ですね。
Facebookのグループ躰道でも多く方々にコメントと「いいね」を頂きありがとうございます。
古い写真では、片足は地面から浮いているような形てすが、一方の片脚は大地を踏み締め七減三加の感覚を、祝嶺先生は指導しようとしております。
三加の片脚は大地を踏み締め力足とし、七減側の腸骨や寛骨は地面から浮く形になります。参考までに、この動作を交互に行なえば、モデルウォーキングと同じで綺麗な歩き方と、転倒防止に繋がると思いますね。
肩幅から始め、歩幅を徐々に広げ、不動立ちでも七減三加を維持し、七減側の腸骨や寛骨は地面から浮かせ、足技や運足の動きだけでなく、各技の緩急、強弱の度合いを可能にします。
又、正確な七減三加の後屈立ちは、一瞬にして起発起体の構えが出来る利点があります。
第 47回 全日本学生躰道優勝大会、出場選手諸君始め、関係者各位の皆様お疲れ様でした。実戦競技では数名のケガ人が出ました、審判員の勉強不足も感じますが、出場選手も同じです。
虚と実の、頭脳を駆使した動きが少ないため、無理な動きが多くなり、正確な後屈立ちでの、構えが出来ないことが残念ですね。躰道の後屈立ちは実戰の時こそ生かし、活用するために出来たものです。今回の大会も東京大学躰道部が総合優勝でした。
昭和三十四年の玄制流空手時代、伊東市の合宿、浄円寺境内で最高師範祝嶺先生より七減三加になるための体操から、後屈立ちの指導を受けた時の古い写真が奇しくも残ってました。
その頃、私は空手道二段の時でしたので鮮明に記憶しております。
この時の教えを基にして 70歳の古希の祝いに、非営利法人NPO を立上げ介護予防「転倒防止を進める会」を設立、埼玉県の認可を得て 6年前より活動中です。
現在の後屈立ちは「型」だけに終始しており法形では、それなりに出来ておりますが、実戰競技でも正確な後屈立ちで臨む事が必要です。
立ち方には、前屈、不動、騎馬、猫足等多くの立ち方があります、それぞれに特長ある中で、躰道では、何故後屈立ちを重視してるのか、疑問を持つのが当然だと思います。
皆さんは如何ですか、そのまま鵜呑みにしておりませんか、それでは体得できませんね。
後屈立ち七減三加の型も大切ですが、その内容を理解し、習得する為のトレーニング法で運身、運足に繋げ実戦技に活用できると良いですね。
エーロさん、デンマークでの親善大会では、腰内弦を取り入れた不動立ちから、七減三加に重心を移動させ、運足、運身ができやすい後屈立ちを心掛けて下さいね、健闘を祈ります。Tani
10月 12日（土）38年前の動画、地制の法形を見ての投稿文。書き込み失礼します。動画を拝見して疑問に感じたのですが、この法形の運体蹴り突きは三節一体は特に意識する必要は無いのでしょうか。
それと下段構えの時膝が着いている様に見えるのですが、膝は紙一枚分浮かす必要は無いのでしょうか。
不躾な質問ですがご回答をお願いします。
良いところを指摘しておりますね。玄制流が躰道にかわって（脱皮）して 10年でした、最初に身に付けた玄制流の蹴り突きが出ています。お互いに最初の基本技は正確に習得しましよう。
質問に応えます、運体で三節一体を最も注意しなければならないのは運体突きです、三節を膻中に集め相手の反撃に、対応しなければならないからです。
二段蹴りや前蹴り等は蹴り技が優先になり、三節一体は少々崩れ気味になっていますね、しかし、玄制流空手 10年の癖が出てます、良く気づきましたね。
膝の件ですが紙一枚分以上は浮かせております、床は板張りですので膝をつけと音がし動きに現れます。
下段構えは 38年前のことで記憶が無いです、空手歴 10年、躰道 10年の毎日の稽古でしたので、当時は足腰に自信が有った年代ですので、体重を膝で支える様なことはないと思います。
これからも精進し老体に鞭打って、稽古に励みたいと思いますので、宜しく。
此方にお出かけの節には、立ち寄り下されば幸いです。
10月 13日育代さん、おはようございます。
当日の奉納演武では僭越ながら古参の者として、古流 公相君の型を是非に、演武させて頂きたいと思います、よろしくお願いします。
貼り付けの写真は躰道初期、神社の境内を道場しての稽古、旋体回状蹴り。
昭和 50年 1月 23日、第ニ回躰道師範競技大会、https://youtu.be/r6URhPN6iKA38年前の古い動画を大勢の方に検索して頂き、ありがとうございました。
気づきましたか、旋体突きでは、起発時の防ぎ手と極め技前の防ぎ手は、両腕とも正確な防ぎ手です、祝嶺最高師範の教えです。
現在の教範や指導者達は、中段受け払いに変わってます、是非、改善して頂きたい、旋体斜状蹴り等変化技には不利です、正確に伝承して行かなけはならないと考えております。旋陰の法形と混同しないで下さい。
釈迦に説法かもしれませんが、躰技は半陰半陽ですね。旋体自体が防体です、しかし、楕円降下、防がなければならないのは顔面です、祝嶺先生の指導は、中段、上段を払うとか、受けるとかの概念がなく、左右の手（腕）は、あくまで防ぎ手として行なっております。
もし旋体技に受け技や払い技を入れ、正確性を重視すれば、旋回の動きに些少ですが動きが停止しする可能性があります。
玄制流後期指導局次長して又、旋体の突きや蹴り技に携わって参りまし者して、出来るだけ祝嶺先生の実技を伝承して行きたいと考えております。
午前中は、健康体操教室の指導でコメントが遅くなり、申し訳ございません。
十河さん、エーロ君
私のつたない文章で、これからの躰道を担う二人に、理解して頂けた事を感謝します。Tani
田中範士、今晩は、コメントありがとうございます。
秋の日はつるべ落としと言われる様に、日の暮れるのが早いですね。
5時頃、いつも行くグランドで自己トレーニング、素足で空手の型、躰道の法形で 1日のストレスを解消する場所です。
1時間も経たない内に真っ暗闇です、今日は早々に引き上げました。
明日の荒川総合スポーツセンターでの講習会に、埼玉から石原さとみさんが参加します、ヤル気充分ですので宜しくお願いします。
躰道の目標は、創意、創造の武道です、体軸、体幹を認識しなければ、ただの「型」でしかありません。皆さんで創意工夫を実践しましよう。
私もこの様な企画には応援しております。
田中勇悦範士の講義と実技
Hello! 躰道大好き諸君、沖縄にはまたまた台風接近、旋体風林と運体激浪のイメトレをしています。
さて、今週土曜日は、TTS躰道オープンセミナーat 荒川道場。Fun to Taidoのモットーで次の内容を企画しています。
（１）楽しく実技：体軸の変化を使って感情の調節（躰道が最も得意とする体幹訓練を動的にをやってhighな気持ちになりましょう）。
（２）大好き運足八法：通常の運足八法の体操作に上中下の三丹田の”順と裏”内弦操作を加えます。
（３）ぐぐっとくる大人の運足八法：これは現地で
谷鉄太郎
体の硬さは頭が固い、祝嶺先生が良く話しておりました言葉です。
体幹から脳が柔らげれば、躰技の創意に繋げられます最高ですね。
田中 勇悦、
谷範士、いつも的確なアドバイスを戴き、ありがとうございます。躰道の対象は一般の方達です。難解で疲れる武芸は多々あるにせよ、祝嶺先生の教えを受けて、躰道の原理は誰にでも理解でき、かつ普段の生活に役立ち、そしてカッコよくあるべきと皆で研究しております。特に中丹田の壇中を使った胸呼吸を躰道は取り入れていますが、その研究が遅れています。最近の生理学と解剖学の書物で再度の勉強をしていると壇中からなぜ気が生まれるかがなんとなく分かるような気がします。普通の医学生には難解でしょうが、躰道愛好者にはすぐに分かるようになります。
フィンランドEspoon Taido協会へ投稿
谷鉄太郎 、カッリ フリンクマン君、良い後屈立ちです、帆立構えも良いですね。又、エーロ タルヴィティエ君とカッリ君は、将来、世界躰道のの指導者に成れるよう期待しております。
来日には、入間市武道館で楽しく稽古しましよう。Espoon Taidoの先生方はじめ会員の皆さんに宜しく。Tani Tetsutaro
Facebookで「いいね」と言って下さる皆さん有り難うございます！。
師の亡くなった年代まで、稽古着を着て躰道の練習ができることに、感謝する、今日この頃です。正確な一つ一つの基本技は、心身ともに健康を保持できると考えております。
昨日の（土）午前は、狭山市民交流センター健康体操サークルの指導、腹部、胸部内弦の整体体操で体幹トレーニング、午後は 5時から狭山道場の稽古でした。
Facebook 6日（日）のコメントを紹介、
本日は、稽古ありがとうございました
祝嶺先生が審査員で私は級位の試験を受けた事を思い出しました。
とても緊張しました..30年前の事です..
私は、その当時中学生でした。
その頃の稽古は厳しくて.支部の先生は竹刀を振り回し
怒鳴り、怖かった..
子供にも容赦ない稽古でした..
そんな、はるか昔の事を今日は思い出しました..
私は、長いブランクを破り
今年から躰道に復活いたしました..
大会で見る選手の動きは
何かが違うと感じました..
昔、私が習った躰道ではない..
少し、さびしいような
悲しいような..
そんな中、今日
稽古に 私達の支部へ、
稽古に来てくださり、
話す言葉、一つ一つ
動く体、一つ一つが、
よみがえる記憶..
躰道だ!!!
そう感じました。
まだまだ未熟者ですが
精進してまいります
これからも、宜しくお願いいたします。
谷鉄太郎
石原さん、祝嶺最高師範健在の時と今の躰道は、私から見ても大きくかわってきました。
武道から競技スポーツに変わって、武道らしさが無く、残念に思っております。
私の指導のときは、祝嶺先生から受けた指導法を、忠実に伝えて行きたと思っております。
今日の指導は後屈立ちの講義、七減三加の骨盤の状態、実技との関係、動きは良なりましたね。
30年前の動きの感覚が目覚めましたか、続けて下さいね、 月に一度は稽古に参ります、宜しく。
谷鉄太郎
私の指導で最高師範祝嶺先生を想い出して頂き、光栄に思います。躰道と健康体操の良さを実証して行かなければ、ならないと考えております。まだまだ私も精進ですね。
10月 7日（月）今日の午前は、三芳町健康体操サークル、午後は入間市愛宕会館、健康体操サークルの指導。写真は愛宕会館、健康体操には適した会場、リラックスが良くできる。二団体ともに、胸部、腹部内弦の整体体操と体幹トレーニング。少々疲れぎみ
ブログを始めて 一年、早いですね、光陰矢のごとくです、後期高齢者の仲間入りのせいか？物忘れが多くなったように思う、しかし、昔の事は鮮明に思い出しますね、昨年のブログ。
😄 2012年10月3日、今月から年甲斐も無くブログを始めました、今年は6月から9月末まで、特に暑い日々が続き、体操は、夏バテを解消する経絡（経穴）の調整法に入り、内臓諸器官を刺激する、経絡体操を2ヶ月間、各健康体操サークル、躰道クラブ共に続けて指導。
しかし、私も体が重く感じる程、今年は暑かったですね。 皆様は如何でしたか？ これから時々、ブログを書きます、ボケ予防と思って下されば幸いです。
今、日本には、300万人の認知症患者が居るそうです、その数は加速度を増し、数年後には、400万人にたっすると関係者方々の予想です、健康寿命を長く保てる様、社会に貢献できるれば「21世紀への武道」として創造された躰道も、その価値が、認めて頂けるものと願いながら、頑張りたいと思います。
今月から、会員の皆さんには、正しい姿勢保持と正常歩の為の、顎内弦 、首内弦に重点を置き、1時間30分の講義と実技、頚椎7ツについて説明、姿勢保持には、頚長筋（インナーマッスル）を目覚めさせるトレー二ング、顎を引き締める頭長筋の運動等、姿勢を整えるだけでなく、頚椎1,2,3,4の整骨運動。
首部の柔軟性は、高血圧症、認知症、うつ病等の予防には、大切な運動です、右40度、左40度の曲げ角度に整え、左右80度の動き、捻じり角度も正面から右90度、左90度に整体、首の運動は無理は禁物、正しい整体法が必要になります。
頭の重量は5キログラム、頸椎を支える、筋力と姿勢保持には、特に注意をしたいですね。
肩凝りもとれ、視力も良く成った事を、サークルの皆さん体感、納得した様子。
顎内弦、首内弦の運動法は、姿勢保持だけでなく、正座、立位の躰技「体気上丹」を会得するには、大切な運動と考えています。
指導後、楽しみながら自己トレーニング
正座し首すじを伸し、うなじを2~3ミリ上げて、起立筋が働き「肩内弦」や体気を膻中に集めやすく、帆立構えや防ぎ手を入れた、正拳突き等の無駄のない手技の動作が出来る 。
詳しくは下記のホームページへ
谷式健康体操
NPO法人正しい運身で転倒防止を進める会
」
Hugossonさん、将来の躰道は、競技が主流になるものと推測します。今後の躰道発展のためにも、躰道教範の英訳には、躰道概論 269ページ第五章、競技の判定、運行は主審一名、副審四名をもっておこなう。ただし、競技種目によって云々の文章を英訳し反映して下されば幸いです。 Tani Tetsutaro
エーロ タルヴィティエさん、躰道概論翻訳の最終仕上げに入ったようですね、ご苦労様です。概論の出版を世界の武道愛好家が望んでいることと思います。電子書籍等では如何でしようか？ Tani
この数十年、三動一体（手技、足技、体技）の技が少ない、競技大会や審査会で何時も気になるのが手技、構え手、防ぎ手、正拳突き、手技全体にパワーが感じとれない、手先だけの動作ですね。
体幹に近いところから腕を動かしてみませんか。
躰道に投稿した動画です、手技全体の正確性に着目した肩、脇内弦の整体体操一動作です。
十河さん、まだ先になりますが10月 31日、埼玉県某市立小学校から、児童の正しい姿勢保持ついて、先生方対象の講演依頼が来ております。脊柱側彎症の予防には、ヤモリ歩きは最適な運動と考えております、参考にさせて頂きたいと思いますが、如何ですか。 Tani
早々に了承して頂きありがとうございます。
残念ながら今回は直接児童の指導ではなく、講義は、先生方とPTA関係の父兄の方々です。中高年の方々でもできるようにアレンジして、実技指導となるかと思います。
坂本 邦彦さん、石神井公園駅周辺も大変かわりましたね。50年前、駅から10分程のところに住んでいました。練馬に住む初代宗家祝嶺先生のところに近く、良く稽古に通った懐かしい駅です。この頃の実技（運足、運身）が躰道の原点になっております。
