躰道シーラカンスの整体体操 No.276胸部胸郭の柔軟性

10月に入り、寒暖差が大きく風邪引きや
体調不良を訴える方々が多くなるこの時季、
各健康体操教室は、例年通り胸部の歪みを解消する
胸骨、肋骨、胸椎12ヶの整体体操。 

https://youtu.be/xG_Y2TpBSPQ

胸郭の捻れ、背椎の硬さ、背骨の弯曲等の歪みを解消し、
胸郭を柔軟にて横隔膜の可動範囲を広げ深部体温を上げ、
基礎代謝や免疫力を高め、冬場の健康保持に備える。

今年の夏も猛暑日が続きました。
普段運動を心がけている我々でも、少々体重がオーバーラインを越えています。
皆様は如何ですか？

だからと言って急激な負荷運動は避けて下さい。
急激な体温上昇は深部体温の降下を招き、免疫力が低下し
「かぜ」等の体調を崩すことが多くなります。

10月を境に運動は、恒常的に深部体温を上げられる、
運動法でなければならないと考えます。

腹部内弦と胸郭や背骨の歪みを解消する整体体操に、
球気集包や球気背拔の呼吸法を合わせ、

内臓の中央に位置する横隔膜を、大きく可動し
基礎代謝を高めることが必要と思います。

 

故最高師範祝嶺先生の孫娘の結婚の儀でフィンランドから、ご家族での来日お疲れ様でした、 楽しいひと時を過ごす事が出来ありがとうございます。 台風の接近、無事の帰国を祈っております。

躰道シーラカンスの整体体操 No.275 脳内ホルモンの駆使

脊柱管狭窄骨化症の腰椎4ヶ所の手術から4ヶ月、
足腰のリハビリに加え肩関節等、
全身の整体体操を加えることで79歳の身体でも、
ほぼ完璧に近いリハビリができました。

足腰に力が入らなくなって4年の間
まともな躰技が出来なかったが、Facbookでは皆様に応援して頂き
其の難を乗り越える事が出来ました。
誠にありがとうございます、
この場を借りて御礼申し上げます。

其の間、あまり誰でもが経験できない状態での
躰技の使い方を研究することが出来ました。
主に護身のための躰道として
脳内ホルモンの働きを考慮した相対としての運足法。

今年度の社会人躰道優勝大会に狭山道場から出場した
二ノ宮君は、相手の力技を左右に抜ける運足を駆使し、
壮年実戦に相応しい戦いが出来ました。

初戦から決勝戦まで見事な一本勝ちを収め、
危なげない実戦競技をしてくれました。
☆優秀選手賞も受賞しました。

力らやスピードでぶつかり合う直線的危い対戦は
3次元をもって行動する躰道の理念からは外れる。
最低でも平面を自在に操れる躰道の対戦にしたい。

運足八法と名付けたのは最高師範祝嶺先生ですが、
玄制流時代、運足を考案し他流との空手と対戦したのは、
我々若手の師範だったことを想い出します。


各健康体操教室は、夏バテを解消する経絡(ツボ)体操のまとめ。
臥状ストレッチで腕の六経(肺、心包、心)心肺機能と、
(大腸、三焦、小腸)の経絡を刺激。

体幹では督脈(肉体疲労)、任脈(精神安定)を整え、
夏バテ秋バテを解消、冬場の健康体に備える。

肩関節の可動範囲が広がり
四十肩、五十肩のリハビリと予防が出来ます。
体育に適した気候になってきましたが
急激な運動は避けたいですね。
先ずは充分な柔軟体操で体を柔らげ、人生百年に備えてください。