昨日に続きまた食べものの話。
私は甘いものが好きだ。
先日テレビを見ていたら甘いものもを食べることに
とても罪悪感を持っている人もいるようだ。
一口さえ我慢していたり、
普段の我慢を週に一度だけ少し解禁にするとか・・・
もちろん、過剰な摂取は身体にも害だ。
でも、たまに楽しむことや
ちょっと日常で食べるくらいは構わないと私は思っている。
我慢するストレスの方が身体に害ではないか？
自分の都合よく考えているのだろうけれど
私は常に我慢することはできないしするつもりもない。
美味しく楽しいものにしたい。
だからと言って食事全般がいい加減ではない。
年齢的にいい加減な食事ばかりしていると
どこまでも太りそうだし病気になるだろう。
ただ、食のバランスは気を付けているけれど
甘いものもやめられない。
ダイエットの観点からしたら甘いものは控えるべきだろう。
今年、正確には昨年の１２月から
旦那さんと一緒に少し減量を目指している。
もともと、年齢とともに少しづつ増えていた体重が
昨年、私が長期で留守をしている間に最高になったので
今年は少し減量をさせないといけないと思ったからだ。
一昨年の少し悪いコレステロール値を見てすぐ
食事内容にはより気を付けていたので
検診結果の内容は年々良くなっている。
（この時のコレステロールを下げる薬を処方されたけれど
三か月後にもう一度検査をして悪かった時に飲むことにした。
この薬は飲み始めたらずっと服用しなくてはならないらしいので
今すぐ飲まないと危険なのか調べたりお医者さんに聞いて
大丈夫なのを確認して試した。
三か月後にはかなり数値が改善し、薬なしで様子を見ることになった）
今の目標は一か月に一キロ減。
身体を動かしてバランスよい食事で
oooダイエットと言うものではない。
昔からのダイエットの王道だ。
でも、これが一番時間がかかり
大変かもしれないと思ったりするけれど
一番リバウンドもなく健康的なのではないかと感じる。
とにかく筋トレのような運動をしたくない旦那さんだったが
少しづつ１２月から取り入れ
今では進んで自分でやるようになってきた。
そんなことで今は減量も目指している。
男性は女性より効果が出やすく
少しづつ結果に表れてきたようだ。
私も気長に続けていこう。
