夕食

　今日は大した料理なし。あるもの料理が多いですね。
まずは紅鮭のカマの焼き物。甘塩と書いてあったけどいつもの鮭より少ししょっぱ目。魚屋に騙されたか？

まあ身は良いんだけどね。
　自家製フランスパンもどきを薄切りにして焼いたもの。

これに朝のセロリとモロヘイアと豚肉のカレー。

お昼の残りのゴーヤチャンプル。

これはね、高菜漬け。

夕食用に作った、野菜スープ。ズッキーニ、もやし、豚肩ロース肉、パクチー。

これに合わせる、例の唐辛子醤油。辛いですが。

ご飯は少しなんですが、

一口鮭茶漬けで。

残りは野菜スープクッパで。

なぜか、キュウリのQちゃんもありましたね。

こういうの好きなんですよね。

　さて、今夜は何時に寝るかなあ。いや、寝られるか、ですね。

朝寝、おやつ、昼食

　8時半ごろに目薬を持ちベッドへ。三種類、15分かけて差し、終わったら悪い習慣でまた寝てしまった。気がついたら二時間経っていました。今朝はゴミを出しに行ったらもうかんかん照りで、散歩に出るのも中止、熱中症で死んだりしたらシャレにならないから。友人たちを喜ばすだけ。
　二時間寝て睡眠時間は十時間越え。よく寝る年寄りだ。

　起きてマックに向かっていたらつまがバナナケーキを出してくれた。いつもの自家製です。ブラジル・ネスカフェ。


　午前中はネット。懸案の事項は解決せず。マイクロソフトに呪いを送る。まあ、ナンバーズがある。ああ、アップルのソフトね。使いにくいけど。

　昼食、買い置いてあったビビン冷麺を作ってもらった。韓国ではあまり具入れないが、我が家では色々入れます、ヒラメの刺身、コチジャン和え。これに唐辛子醤油もひと垂らし。

オイキムチ、簡易式。ヤンニョンは作ってあるので和えるだけ。

青みはエゴマの葉のキムチ、これも自家製。辛味を中和させるため？に桃。


　これらをセットして我が家風ビビン冷麺の出来上がりです。

非常に美味かった、でも辛かった。

　サイドメニューはゴーヤーチャンプル。豚バラと豆腐がタンパク源。

美味しくいただいてデザートへ。バナナとブルーベリー入りヨーグルト。美味しくいただきました、今日も元気。

今日もやる気なし・・・

　幸い睡眠は十分に撮れていますね。昨日は9時就寝、今朝は5時10分に起き上がりました。睡眠は８時間取れていますね。まあ色々あるけど、眠りはなんとか取れています。冷房は最弱でドライ運転、エコ運転も兼用して、弱いんですが、寝ている間はよく冷えていますね、２６度ぐらいで、寒くて一度消しました。また一時間後ぐらいに点けましたけど。昨日から、タオルケットと夏用の羽毛で。やはり朝になったらタオルだけで寝ていた。安全ピンで止めて使おうか。ジャパネットはダメだなあW

　朝食はモロヘイあとセロリ、豚挽肉のカレーでした。スーパーで買ってきたキュウリのQちゃんを出してもらった。あれ？こんな味だったか。もっと美味しかったような気がしましたけど。鶴瓶さんや高梨沙羅ちゃんのCMで、もっと美味しいと思い込んでいたか。まあ野菜のカレーで栄養的には十分か。

豆乳も少し残っていたのでいただく。最近辛いものの勢いで食べている感じ。でも食べられないくらいでおっさん的にはちょうど良いのか？

　今日のお昼はビビン冷麺を作るつもりです。ヒラメの刺身用を買ってある。これをコチジャンにつけて載せましょう。今は亡き韓国レストランのママさんがよく作ってくれたのはエイの刺身入りでした。美味しかったなあと昨日つまと話しました。歳々年々人同じからず、か。

　猫にご飯を出し、ゴミ出し。今日は大きい袋二つ、中位が一つ、腕が痛くなった。帰って手を洗い、朝食後一時間経ったのでクレメジンを飲む。あと朝の儀式は目薬三種でおしまい。今日も無理せず、散歩せず。マドンナも今日から4連休でしょう。猫マドンナたちには会いに行きたいけど。さっきももう陽の光が強くてね。ハチくんも車の下から目を光らせるだけだから面白くないしなあ。まあ、のんびり行きましょう。