勤務 日勤
深夜 なし
就寝中 なし
起床時 なし
朝食 なし
午前 なし
昼食 なし
午後 なし
夕食 なし
入浴 温度差で頻脈ドン
夜間 なし
睡眠時間 23:00~3:00
食事 2食
朝 カロリー○・バランス○
昼 カロリー○・バランス○
夜 なし
間食 ヨーグルト・りんご
薬 なし
時間がないので、あまり脱衣所と浴室を暖めずに
風呂に入ったら心拍数が急増し頻脈開始
やっちまったよ～～～
9℃と41℃はアカン
幸い5分くらいで収まったが、久々に苦しかったでごわす
入浴開始のタイミングだと出るに出れず、入るに入れず
ヘタすりゃ～死ぬから気をつけないとね
脱衣所と浴室は十分に暖める
風呂は39℃に変更して冷ましておく
つい大丈夫かと手抜きをしてしまうが
日勤で帰宅→トイレでバッコ垂れ
これで身体が冷えたところに熱いお湯は禁忌
油断した～～～