勤務 休み
深夜 なし
就寝中 なし
起床時 なし
朝食 なし
午前 なし
昼食 なし
午後 なし
夕食 夕食後にザワつく感があったが薬は飲まなかった
入浴 なし
夜間 なし
睡眠時間 23:00~4:00
食事 3食
朝 カロリー○・バランス○
昼 カロリー×・バランス○
夜 カロリー×・バランス○
間食 ヨーグルト・りんご
薬 なし
昼夜の食事がオーバーカロリー
夕食後に心臓にノイズを感じたが薬は飲まなかった
明日以降はどうなるか？
海鮮モノを食べ、オーバーカロリーのあとは
しばらく要注意
（これから年末のイベント続きで、結構ヤバくなる予感が･･･）