アラームをＯＦＦにしていなかった。4：00目覚める。寝床でラジオを聴きながらごろごろする。
7：00起床。晴。3℃。
体調は、ややだる。手がひびわれ。気分は、呆然自失。どうすればいいのさ。ため息を一つ。
朝食は、コーヒー。
洗濯をした。年賀状を作成した。
本屋に行く。客がいなかった。うらぶれた中年男が数人所在げなく本を眺めていた。
昼食は、焼酎りんごじゅーすわり すぶた おにぎり。
ため息をつく。ここだな。どちらにころぶか。
間食は、焼酎おちゃわり じゃがりこ。
なでしこジャパンの試合をＴＶ観戦をし続ける。
夕食は、やきとり そば。
明日やることは、お仕事お仕事。
22：30就寝した。
4：00起床。晴。３℃。
体調は、だるい。気分は、反省。今日為すことをやろう。
朝食は、とーすと（ちーず、まよ） プルーン ヨーグルト コーヒー。
5：10自転車通勤。
身体がの動きが鈍い。
昼食は、ごはん ぶたまき 梅干 たくあん。
北風が強く吹く。扉が開かない。寒くなる。
19：00にあがる。向かい風の中をじてんしゃで町に行く。ペダルが重い。
がんちゃんとその仲間たちと忘年会。おいしい料理に楽しい会でした。
夕食は、ビール 焼酎みずわり お刺身 ごぼう天 カキフライ さらだ たいめし。
目が回る。帰り道はなんとか転ばずに帰れました。それにしても静かだ。星がきれい。
22：40ごろ？ダウン。
4：00アラーム音即起床。くもり？2℃。
体調は、ややだる。眠い。気分は、ふつうつうつ。あがらない。
朝食は、にくまん ヨーグルト コーヒー。
5：10自転車通勤。
間食は、ココア。
午前は緊張感がある。
昼食は、ごはん 魚フリッター エリンギ炒め 梅干 たくあん。
疲れてくる。
三日月がきれい。
クレームの電話が入った。お客様本位でいこう、とＵ氏が訓辞を垂れる。それにＯさんがかみつく。皆がつかれている。さっさっと帰る。
焼酎を買ってしまった。19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 駄菓子（いかふらい） メンチカツ 白身魚煮 赤飯 みかん。
×雑用をさきおくりしてしまう。
22：30就寝した。
4：00起床。晴。3℃。乾燥している。
体調は、睡眠が不足。固い。気分は、ふつうつ。
朝食は、かっぷめん こーひー。
愚痴を言わない。言い訳しない。身体を休める。
5：10自転車通勤。
ごみをぶつけてしまった。後の処理がまずい。しっかりせい。
仕事はおもったほど大量ではなかった。
昼食は、ごはん たまご焼き 肉団子 たくあん。
午後は大幅に遅れる。やることをやるとこうなる。
みなおおかれすくなかれいらだっている。時間が足りない。
２１：３０帰宅。
夕食は、ごはん マーボ豆腐 とりささみ あじ みかん。
22：50就寝した。
3：00頃目が覚める。「おじいちゃんちゃじゃない」の声が聴こえる。過去の桎梏がうかぶ。いかんいかん。
4：00起床。晴。星がきれい。－1℃。
体調は、ややだる。めがしょぼい。気分は、ふつう。
朝食は、にくまん よーぐると こーひー。
5：10自転車出勤。
会社の階段でめまいがする。年末はテンションがあがる。今年はだめみたい。日常だ。
昼食は、ごはん 焼き鮭 たくあん。
休憩時間は眠る。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、サンドウイッチ（レタス、玉ねぎ） 焼き鳥 サーモンマリネ みかん。
×夜はなにもやるきおこらない。
21：50就寝した。
3：00目が開く。ラジオを聴きながらうとうとする。
5：55起床。晴。０℃。
体調は、良好。気分は、本来ならば早出なのだが通常より遅い出勤に複雑。
朝食は、にくまん コーヒー。
自転車通勤。寒い。
寒いのも少しの間。汗をかいてくる。
力が入らない。
昼食は、ごはん さんまみりん干し さつまあげ たくあん 梅干。
油断するとしくじる。焦るな。
19：05帰宅。入浴。うがい。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん かつれつ きゃべつ ぶろっこりー みかん。
平日の夜は一晩に一ずつ雑用を片づける。
今夜は年賀状を書いた。
22：00就寝した。
5：00起床。晴。0℃。
体調は、良好。気分は、やや普通にもどる。
朝食は、トースト プルーン コーヒー。
年賀状つくりをする。
ご近所を走りました。
昼食は、焼酎おちゃわり てんぷらそば チョコレート ミックスナッツ みかん。
財布、カーテン、座布団を買った。
夕食は、黒ビール 缶チューハイ イワシ丸干し 野菜炒め ごはん みかん かりんとう チョコレート。
反省をする。
21：30就寝した。
1651 リラックスする。
1652 呼吸を深くする。
1653 つながる。
1654 希望を見つける。
1655 無理に勝とうとしない。
1656 せめて負けないようにする。
1657 仕事に誇りをもつ。
1658 自分を客観視する。
1659 人間関係をつくる力をあげる。
1660 美しいことを見つける。
1661 よろこびを感じる。
1662 愚痴は言わない。
1663 有言実行する。
1664 沈黙する。
1665 言い訳はしない。
雨戸を閉めアラームをＯＦＦ。
6：30起床。晴。0℃。
体調は、やや目がしょぼい。良好´。気分は、寒さに固まっている。拡散。
ライフスタイルを変えられるだろうか。環境が変えざるおえないのだ。そのとき前向きに早くできるだようにしたい。
朝食は、コーヒー×２。
洗濯をした。図書館に行った。青い空。深呼吸を一つ。道化は任せました。
独りであること。未熟でありこと。それが五十歳の原点なのだ。
なにをいってもいいわけ。質問をすることしかできない。共感できず。会話にならず独り言の延長だ。
高校生の時に独り言を自覚した。それから何も変わっていないのだろうか。
変わったことは身体能力だけだ。
青い空。風吹きわたる。胸にぽっかりと空洞の果てに光は届いているのだろうか？
昼食は、焼酎紅茶割 フライドチキン トースト（ポテトサラダ、キャベツ、マヨネーズ）。
部屋の模様替えをする。
散歩した。
夕食は、焼酎そーだわり 味噌ラーメン 酢春雨。
21：00頃就寝した。
5：00目覚める。6：05起床。晴。３℃。
体調は、よい。気分は、そこそこ。
朝食は、トースト（じゃむ、まーがりん） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。寒い。手が冷たい。
お仕事は順調でした。交通量はふつうだ。
昼食は、ごはん たまご焼き 魚フリッター たくあん 即席みそ汁。
午後も相変わらないお仕事だ。物量は少ない。景気が悪いのだろうか。日が悪いのだろうか。
なんか教えるのが面倒くせい。
20：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごぼうシーチキンマヨ和え かぼちゃこんぶ煮 おにぎり いりぶた みかん せんべい じゃがりこ。
すべらないはなし。小籔の底意地の悪いどうでもいい小さな事件を妄想であそこまで膨らむかという話がすべらなかった。
23：30就寝した。
4：45覚醒。5：50起床。曇。3℃。
体調は、ややダル。気分は、平行。浮いてくるものをすくい取ろう。
朝食は、メロンパン プルーン コーヒー。
徒歩通勤。
一つのつまずきが邪悪な気持ちを喚起する。
昼食は、ごはん やきさけ 梅干 たくあん。
道具が足りない。この年末にどうすればいいの。どうにかせいや。
間食は、チョコ。
8：10帰宅。ゆず湯、入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん さらだ カップめん ぶり煮 かぼちゃ煮 みかん。
22：40就寝した。
5：00覚醒。5：55起床。曇。３℃。
体調は、ややだる。気分は、ドン底。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） ぷるーん よーぐると こーひー。
徒歩通勤。少し落ち着いた。
ひとつひとつ声を出して仕事をする。ある映画を思い出した。
昼食は、ごはん とりから ？ たくあん。
ある映画の監督が死去との報に驚く。職場では話題にもならない。
コミュニケーションがとれない。
19：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり えびちり ウズラの卵フライ ミックスナッツ まぜごはん みかん せんべい チョコレート。
22：00就寝した。
4：30かくせい。つらつらと考える。自分のぐず、ばか、どんかんばかりうかぶ。
6：11起床。晴。3℃。
体調は、めがしょぼい。気分は、暗い。
朝食は、とーすと（ちーず、まよ） プルーン コーヒー。
自転車通勤。
身体に力が入らない。
昼食は、ごはん 焼き鮭 梅干 たくあん。
青空、風、音楽・・・遠い。
何も変わっていなかった。少しは変わった。伝わらなかった。伝えなかった。
それは、いいわけ。黙ってうごけ。
他にやつあたりするな。愚痴を言えば自らつらくなる。これが現実だ。今をみつめよう。それが現実だ。
21：50帰宅。
夕食は、焼酎おちゃわり もずく酢 ごはん 豚肉生姜焼き みかん せんべい ウエハース 。
23：00ダウン。
5：00覚醒。5：55起床。晴。2℃。南東空に月が上がっている。
体調は、長江。気分は、下降。沈没。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
臨時のコース。
昼食は、ごはん 豚肉 あじ たくあん。
こんなに寒いのに汗をかいている。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ころっけ キャベツ。
ショック！ふられた。ＴＥＬでない。
22：30就寝した。
5：00覚醒。6：30起床。晴。０℃。
体調は、つめたい。気分は、普通。
朝食は、たまごかけごはん 即席みそ汁 カフェオレ。
年賀状つくり。
Ｋちゃんとお昼を食べた。
昼食は、ぴりからめん 杏仁豆腐 お粥。
映画を観た。
買い物をした。
夕食は、ビール 馬刺し ちきんステーキ 豆腐サラダ まぐろにぎり。
自分のだめさ加減を指摘されてへこんだ。
本屋で時間をつぶす。
夜食は、ごはん とりから かきあげ。
22：15就寝した。
