平成１８年１月３１日（火）

6：30起床。曇。室温10℃、湿度67％。
血圧は、140　90心拍数57　体重は、63.5ｋｇ、体脂肪20.1％。
朝食は、トースト　牡蠣汁　コーヒー
昼食は、ごはん　味噌汁（もやし）　焼き魚（さんま干し）　玉子焼き　ねぎみそ　白菜漬け
間食は、レーズンロールパン（クリーム入り）

雨のため走りませんでした。

夕食は、お茶ハイ　バナナチップ　かきピー　かずのこわさび　肉まん　みそしる（白菜）　みかん
23：00就寝した。
△「下流社会」を完読した。

平成１８年１月３０日（月）

寝汗をかいていた。怖い夢をみたが忘れた。今日は暖かくなりそうだ。
7：00起床。晴。室温8℃、湿度65％。
血圧は、140　90心拍数57　体重64.3ｋｇ、体脂肪19.0％。
朝食は、コーヒー　食パン　牛乳
昼食は、ごはん　海鮮野菜炒め（いか、えび、えりんぎ、たまねぎ）　沢庵　まぐろフレーク

ランニングを37分した。

夕食は、お茶ハイ　ツナサンド　牡蠣鍋　白菜キムチ　らっきょう酢　かきピー　チーズ　みかん
10；40ダウン。
※疲れていた。それを自覚していないと無意識に依存してしまう。そして体調がすぐれないと人間関係にやさしくなれない。がまんしてしまう。心が疲れる。逃げるように走ったが何も変わらない。夢の中へ。

そうすけの妄走記 その１５

1月29日（日）
別所沼公園を1周した後、ロードへ出ていった。志木方面にむかう。左の歩道を走ったが田島の火の見交差点でひっかかる。このために大宮バイパスも直前で渡れなかった。次回は右の歩道をいきましょう。
秋ヶ瀬橋から彩湖公園へいく。駐車場をぬけて土手を越えると彩湖がありました。今日は穏やかな天気で風がない。時計回りに東側をゆっくり走る。中橋を渡らずに大回りしようと幸魂大橋方面へすすんだ。ところが橋の手前で鉄扉が閉ざされてあり残念。中橋まで戻る。
中橋を渡り荒川土手を駆け上がる。右下にゴルフ場、左下に彩湖を眺めながら自転車の轍に足を捕られながら走る。幸魂大橋のしたではテント生活している人がいた。排水門のあたりでは模型飛行機を飛ばしている人たちがいる。
偶然がなければ、知らない世界は知ろうとしない限りその存在すらも考えつかない。ゴルフをする人、テント生活をする人、模型飛行機を飛ばす人、走る人、みんなみんな、生きているんだ。それでいいんだ。
このまま遠くまでいきたいと思ったが何も用意をしていなかったので帰路にむかう。
幸魂大橋からＲ298に降りて、笹目川にぶつかったら左へ武蔵浦和駅をめざした。駅前でトイレタイムを取って別所をぬけて汗だくになりながら帰宅する。今日は行き当たりばったりでした。もう少し計画的ならば、より楽しく苦しく走れます。収穫は、荒川土手戸田方面の道がわかったことです。いつかは東京湾をめざしてみたいと思いました。
走行時間2時間。走行距離？。お疲れ様でした。

1月30日(月）
Ｂ沼公園を7周37分走りました。
心のスタートラインである時計台付近の街灯が切れている。早く直してくだい、と願う。
体が重く、気力がでない。心のノルマ6周したらやめようと初めの100歩で思った。がまんがまんで6周回走る。やっと調子がでてきたかなと7周回に突入した。しかし、曲がり角で高速ランナー鉄人とぶつかりそうになって減速してしまい、気力も低下。あっけなく終了。
1月31日（火）
雨のために走りませんでした。
2月1日（水）
雨のために走りませんでした。
2月2日（木）
Ｂ沼公園を12周、59分走りました。
休養が十分のためか、快調に走れました。良い汗をかけてきもちがよかった。
2月3日（金）
Ｂ沼公園を9周、47分走りました。
北西の強風につらくなる。ゆっくり、でスタートする。全くペースがあがらずに苦しくなっていく。6周をすぎると身体の苦しさは同じであるが、風を気持ちよく感じている自分に気がつく。色即是空、空即是色をつぶやいている。只今、ここを風にふかれて走り抜ける。存在を実感し、現象のはかなさを知る。西の空には弓張月が笑っていた。

灯りのついた家からは「鬼は外（ガオォ～）福は内」の声が聞こえる。犬が吠える。食卓には太巻きがあるんだろうな・・・これでいいんだな、すこし心が暖かくなった帰り道でした。
2月4日（土）
筋肉痛のため気力が出ずに走りませんでした。

こんな夢をみた Ｈ18.1.29

こんな夢をみた。
大正時代のカフェにいる。
和服を着た丸髷にエプロンの女給たちが壁際にならんでいた。
反対側に山高帽子にネクタイの紳士たちがいる。
しばらく睨みあっていた。
すると、ひとりの紳士が中央ににじりより、手を掲げた。それに応えるように、ひとりの女給が手を指し出しながら中央に歩み寄った。あうんの息で手を取り合った二人は踊りだした。それが契機になり、次々と紳士と女給が踊り始めた。

「ああ、ここはダンスホールであったな」手を掲げなかったそうすけは取り残されてしまった。

平成１８年１月２９日（日）

6：15起床。晴。室温6℃、湿度63％。
血圧は、139　83心拍数60　体重は、63.1ｋｇ体脂肪17.4％。
朝食は、バナナ　コーヒー　牛乳

久し振りのロードジョギングを2ｈしました。穏やかな天候に恵まれてあせを大量にかいてウインドブレーカーが白の縞模様ができました。

昼食は、ジントニック（缶）　イカフライ（駄菓子）　かきピー　バナナチップ　親子丼
☆暴飲暴食をする。親子丼は通常の倍食べてしまった。その後やる気なし。ＴＢＳラジオからながれる近田春夫の熱いメッセージに涙する。若い時に誓ったことに恥じない生き方をしたい。今はできてない。走って飲んで喰って寝るという餓鬼だもんなぁ。
その後、昼寝をした。ずっと寝ていたがったが、これではいかんと散歩に出る。古本市、図書館、眼鏡や、食料を買い出し帰宅。まだ腹がきつい。
夕食は、黒ビール　ビール　じゃこサラダ　胡瓜ハムキャベツサラダマヨネーズ和え　食パン
23：00ダウン。
今日の反省です。暴飲暴食は夕食にしよう。昼酒はやめよう。計画をたてよう。また計画にしたがって暮らしてみよう。そして脱線しよう。無用の用を味わいましょう。

平成18年１月２８日（土）

5：15起床。晴。室温9℃、湿度60％。
血圧は、127　81心拍数　48.体重62.9ｋｇ、体脂肪18.6％。
朝食は、コーヒー　肉まん　牛乳
昼食は、ごはん　とんかつ　てんぷら（いか）　ぶり大根　千切りキャベツ
間食は、甘食　せんべい　干しいも

飲み会のため走らなかった。

夕食は、ビール　ウーロンハイ　焼き鳥（正肉、かわ、かしら）　サラダ　ししゃも　烏賊げそ揚げ　塩焼きそば　豚キムチ焼
夜食は、カップラーメン　みかん
0：30就寝した。
※北風が冷たい一日でした。飲み会でビールをぐびぐび飲んでいたら鼻水がおちてきた。自制しよう。また咳き込んだのは寒さのせいばかりではなく隣席の煙草の煙のためです。居酒屋で煙草をすわないで、なんて唄にもならないもんね。

 

そうすけの妄走記 その１４

1月22日（日）
ウォーキングを40分しました。雪道が怖くて走りませんでした。
1月23日（月）
休日の不摂生、仕事の疲れ、寒気。
走る気力がない。走りませんでした。
スランプをぶっ飛ばせ！
1月24日（火）
雑用のため時間がなく走りませんでした。
1月25日（水）
Ｂ沼公園を12周59分走りました。
息はあがりませんでしたが足の筋力が後半にがくがくした。
一からやり直しです。
1月26日（木）
Ｂ公園を9周47分走りました。
初めの一歩から足が前に出ない。体が重く、息があがる。北風が身にしみる。
苦しいけれど我慢して走る。辛いのだったらやめればいいのに我を張って走る。何かに囚われたように餓鬼の如く走る。
すると汗が出てきたころ、ぽっと浮かんだ言葉が「度一切苦厄」でした。

そうすけは苦痛を感じながら走っている。走ることは元来苦しい。走るとは生きている証である。このあたり前の事実が汗とともに腑に落ちた。

少し元気がでてきて、最低ノルマ6周でやめようと思っていましたが3周多く走り終えました。感謝、合掌。
1月27日（金）
Ｂ沼公園を10周51分走りました。
疲れの自覚はないがスピードが全くあがらない。マイペースやや遅れ気味でぐるぐるまわった。右足に違和感がおこっので無理せずにやめました。
11月28日（土）
飲み会のため走りませんでした。

平成１８年１月２７日（金）

6：30起床。快晴。室温7℃、湿度60％。
血圧は、143　90心拍数55　体重は、62.7ｋｇ、体脂肪18.7%。
朝食は、カレーライス　コーヒー　牛乳
昼食は、ごはん　カレーうどん　竹輪煮　沢庵間食は、せんべい　和菓子（白鷺宝）

ランニングを51分した。

夕食は、お茶ハイ　かきピー　チーズ　白菜キムチ　らっきょう酢　　おこわ　鳥から揚げ　とんてき　みかん
23：00就寝した。

１０００１の願い ８８１～９００

８８１　Wカップドイツ大会日本戦を観戦する。
８８２　弱気者を許そう。
８８３　生活は八分目でいこう。
８８４　弱きものを助けよう。
８８５　命をいただこう。
８８６　自分の意志をうまく伝えたい。
８８７　十分な睡眠をとる。
８８８　適度な運動で筋力をつける。
８８９　毎日1リットルから２リットルの水を飲む。
８９０　プラス思考でストレスをためない。
８９１　食べすぎない。
８９２　野菜や果物などの抗酸化栄養素の豊富な食事をとる。
８９３　人間ドッグにいく。
８９４　抗加齢ドッグへ行く。
８９５　スランプをぶっとばそう。
８９６　19歳で誓った自分に恥じない生き方をする。
８９７　暴飲暴食をたまにはする。
８９８　夕食を腹十二分たべる。
８９９　計画にしたがって暮らしてみる。
９００　だらだら生活をする。

平成１８年１月２６日（木）

6：20起床。晴。随分と日の出が早くなった。春遠からじだ。ほっそりな二十六夜月が東南の空に浮かんでいた。室温8℃、湿度65％。また炬燵を消さなかった。
血圧は、143　89心拍数55　体重は、63.6ｋｇ　体脂肪18.6％。
朝食は、コーヒー　肉まん　牛乳
洗濯をした。水が冷たい。春遠からじ、だ。
昼食は、ごはん　味噌汁（もやし、にら）　まぐろやまかけ　やきとり煮（ねぎ、たまご）　沢庵　白菜キムチ
間食は、せんべい　和菓子（白鷺宝）

ランニングを47分した。足が前に出ない。がまんがまんと走りました。妄想と希望が浮かんでは消える。

夕食は、お茶ハイ　チーズ　プルーン　かきピー　白菜キムチ　カレーライス（豚挽き肉、しめじ、にんじん、たまねぎ）　バナナ　みかん
22：40就寝した。
※今日の反省・・・自分の意志をうまく伝えたい。
　無事に一日が終わる。ベストを尽くしました。評価は神のみぞ知る。有り難いことです。
　

平成１８年１月２５日（水）

6：31あたらしい朝が来た！起床する。雨戸を開けると空に月が見える。本日も晴天だ。寒い。咳き込む。室温6ど、湿度60％。体調は上向き、もどりつつある。
血圧は、149　92　心拍数47　体重は、63.3ｋｇ　体脂肪18.2％。
朝食は、カップラーメン　炒り豆腐　コーヒー
昼食は、ごはん　焼魚（あじ干物）　すいとん（人参、しいたけ、じゃがいも、大根、ほうれん草、ねぎ）　〆こはだ　沢庵　きり干し大根煮
間食は、しませんでした。

ランニングを久し振りに60分しました。

夕食は、お茶ハイ　かきピー　いり豆腐　ごはん　チキン（チリソース）　さくら漬け　ポテトサラダ
23：20就寝した。
※朝に掃除、洗濯ができる日は体調は上々です。
まず動こう。学ぼう。前を向きましょう。弱き者を許しましょう。人生八分目でいこう。

こんな夢をみた Ｈ18.1.24

こんな夢をみた。
エレベータにて大地真央と乗り合わせた。
「ハイヒールを履くと背が高いですね」と話しかけると睨み付けられた。

平成１８年１月２４日（火）

6：55起床。晴。室温5℃、湿度65％。
体調はＤ。血圧は（149　94心拍数61）高い。肩こり、鼻水、のどが痛い。
この冬は寒さが厳しい。寒さのストレスをはね返しては、やられる。はね返しては、やられる。この繰り返しだ。
体重は、63.7ｋｇ、体脂肪19.9％。糖質の取りすぎ、運動をしないと簡単に体重は増えます。体調が悪いのに体重が増えていることには、ほっとする。
朝食は、ナポリタン　コーヒー牛乳
昼食は、チキンライス　うどん　かきあげ　やつかしら　切り干し大根煮
間食は、せんべい　かりんとう

雑用のために走りませんでした。

夕食は、お茶ハイ　白菜キムチ　らっきょう　かきピー　もずく酢　肉まん　チョコレート　みかん　バナナ
23：15就寝しました。
※魚肉卵が少ないです。本調子に向かって徐々に体を動かしましょう。

平成１８年１月２３日（月）

6：30起床。晴。室温6℃、湿度65％。
血圧は、142　94心拍数60　体重は、62.5ｋｇ体脂肪19.8％。
朝食は、コーヒー　ハム野菜サンド　きのこシチュウ
昼食は、ごはん　うどん　かきあげ　きり干し大根煮　おしんこう
間食は、お汁粉（もち）　せんべい

仕事の疲れ、休日の不摂生、寒さのため気力がでない。走りませんでした。
スランプをぶっ飛ばせ！

夕食は、お茶ハイ　かきピー　チーズ　プルーン　にら餃子　弁当（おこわ、ハンバーグ、桜漬け、かぼちゃ煮）　みかん
10：15ダウン。

傾聴をする

Ｓ先生曰く・・・そうすけはおもった。

批判をしない・・・分析をしない。
同情をしない・・・あなたとそうすけは別人である。
教えようとしない・・・答えはあなたの胸の中にある。
評価しようとしない・・・解釈はしない。
ほめようとしない・・・コントロールをしようとしない。